Кардиолог из Житомира поделился рецептом салата для снижения давления.

Артериальное давление является распространенной проблемой для людей всех возрастов.

Резкое повышение артериального давления называется гипертоническим кризомЭто опасное для жизни состояние. Несвоевременные действия могут привести к инфаркту миокарда, инсульту, отеку легких, острой сердечной недостаточности, проблемам со зрением и почками.

Алексей ЖитоМедицина

Терапевт, эндокринолог, кардиолог

Личный сайт

Почему может повышаться давление

Врач перечислил различные причины.

• стрессовые ситуации на работе и в семье;

• эмоциональное перенапряжение;

• Стресс от тренировок, особенно из-за чрезмерных нагрузок в спортзале.

• несоблюдение режима дня;

• Яркий свет и громогласные звуки приводят к перенапряжению.

• чрезмерное употребление кофе;

• злоупотребление алкоголем и сигаретами;

• Пропустите прием лекарств для снижения артериального давления, которые назначил врач.

Что делать при резком повышении давления?

Такое состояние может возникнуть где угодно: дома, на работе, в гостях или на улице. Не всегда аптечка будет доступна, некоторые вообще предпочитают обходиться без лекарств. Вы можете помочь себе, утверждает кардиолог Алексей Жито. Главное — знать правильный порядок действий.

1. Успокоиться и исключить любую нагрузку

Сначала сделайте это. Попытайтесь расслабиться, сядьте в удобное кресло или лягте – что вам больше нравится. Убедитесь, что воздух свежий; откройте окно или форточку, если вы дома.

Для удобства тела отстегните пуговицы на рубашке, снимите ремень и обувь, а также все тесные украшения.

2. Не делать резких движений

Для полного покоя избегайте резких движений: вставания, сидения и активного передвижения по помещению.

Измерьте давление снова через тридцать минут. При понижении уровня ртутного столба на 20-30 миллиметров следует подложить под голову высокую подушку. .

3. Принять правильное сидячее положение

После того как положение улучшится, важно продолжить помощь себе. Для этого сядьте на высокий стул, кресло или ступеньку лестницы — главное, чтобы ноги свисали и не касались пола.

В таком положении кровь из тела и головного мозга поступает в депо — ноги. Благодаря этому вены получают лучшее снабжение кровью, а самочувствие улучшается.

4. Съесть салат из огурцов

Свежие огурцы — хороший способ понизить высокое давление.

В идеале из них стоит приготовить салат.Огурцы, петрушку и сельдерей следует нарезать мелкими кусочками, смешать и подать без соли и соусов. Этот салат – прекрасный напиток для почки. Жидкость выходит быстро, и давление понижается.

5. Выпить зеленый чай

Чтобы вывести избыток жидкости, можно пить зеленый чай. Альтернативами могут стать красный, желтый, молочный улун или цикорий.

«Принимайте напитки лишь при уверенности, что они не повышают ваше давление. У отдельных людей может наблюдаться обратный эффект. В таком случае чай можно сменить на обычную воду», — утверждает доктор.

Совет кардиолога:После нормализации давления измерите его, выпийте две чашки зеленого чая и через двадцать минут измерьте давление ещё раз. Если показатели прежние, то у вас нет реакции на напиток.

6. Отключить телефон и музыку

Не позволяйте тревожить вас сообщения, громкие звуки и яркий свет.

Включите классическую музыку, если верите, что она вам поможет расслабиться. Глубокий и спокойный вдох-выдох — также эффективный способ успокоения.

Кстати

При повышенном давлении сердечный ритм часто меняется. В такой ситуации вам… Массаж век может оказаться полезным. Делать его очень просто:

1. Закройте глаза.

2. Нежно погладьте глазные яблоки указательными пальцами.

3. Сохраняйте эту позу в течение тридцати секунд.

4. Можно повторить процедуру несколько раз с пятиминутным интервалом.

Врач сообщил, что после подобного массажа у человека уменьшается число сокращений сердца, вследствие чего орган поставляет меньшее количество крови в общий кровоток, а самочувствие становится лучше.