Капуста против депрессии: связь с лактобактериями обнаружена

В последнее время люди всё больше заботятся о собственном психическом здоровье. Если вы считаете, что депрессия — это просто плохое настроение, которое возникает только у бездельников, то ошибаетесь. Депрессия — болезнь, лечение которой может быть сложным даже при помощи специалистов.

В связи с этим исследователи продолжают изучение депрессии и поиск новых путей помощи пациентам с данным диагнозом. Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале Она поделилась информацией о новом исследовании, где авторы выяснили… Квашеная капуста и йогурт способны укреплять психологическое здоровье.

Зухра ПавловаМедицина

Эндокринолог, доктор медицинских наук

Личный сайт

В чем сходство этих разнообразных продуктов? И в ферментированных закусках, и в кисломолочных продуктах содержатся лактобактерии, способные останавливать развитие многих болезней, включая те, которые не связаны с работой кишечника и пищеварения.

Авторы исследования сосредоточились на лактобактериях, рассматривая их как пробиотики. Обнаружено, что лактобациллы способствуют поддержанию уровня гамма-интерферона, иммунного медиатора, влияющего на реакцию организма на стресс и способного предотвратить депрессию.

Ученые намерены применять полученные данные для предупреждения и лечения множества психических расстройств.

Как отличить депрессию от плохого настроения?

• Более двенадцати дней продолжается ваше уныние.

• Ничто больше не может приносить вам удовольствия и улучшать ваше настроение.

• Вы испытываете трудности с работой и сосредоточением.

• Вы часто осуждаете себя, даже когда поводов для этого нет, и испытываете непрекращающее чувство вины.

• Вы легко изнуряетесь, выполняя даже самые обыденные задачи.

• Вас посещают мысли о самоубийстве и апатичном отношении к жизни.

• Началась бессонница, или же вы спите больше нормы.

• Вы потеряли аппетит или же постоянно переедаете, но всё равно не испытываете чувство насыщения.

Каждый человек, по крайней мере, однажды в жизни встречал хотя бы один из таких признаков. Существуют методы для проведения более точной самостоятельной оценки состояния. шкала депрессии Бека.

Кстати

Питание влияет на психическое здоровье, как позитивно, так и негативно. Китайские исследователи выяснили популярное блюдо, способствующее развитию депрессии. ЗДЕСЬ.

Некоторые продукты могут увеличивать тревогу. О том, какие продукты следует исключить из рациона при повышенной тревожности, можно узнать . ЗДЕСЬ.