Кожа является крупнейшим органом человеческого тела. На ее состояние воздействуют различные факторы, включая образ жизни, рацион питания, уровень физической активности, качество сна и общее состояние здоровья. Значительное влияние оказывает и менструальный цикл у женщин.
Иногда женщина выглядит великолепно, не прилагая особых усилий, а в другие дни, несмотря на все старания, результат оставляет желать лучшего. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Давайте разберем этот вопрос более детально!
Менструальная фаза: 1-6 день цикла
Первый день менструации принято считать началом женского цикла. У многих женщин в этот период наблюдаются неприятные ощущения, вызванные спазмами и сужением сосудов, которые происходят из-за повышенного уровня простагландина: тянущие боли внизу живота, дискомфорт и ломота в пояснице. В то же время, кожа освобождается от высыпаний, появившихся в предыдущую фазу цикла, однако становится более чувствительной.
Как ухаживать дома? «На начальном этапе цикла кожа становится более восприимчивой, поэтому рекомендуется использовать щадящие очищающие средства, увлажняющие средства и маски с успокаивающим эффектом, — рассказывает Виктория Варич – косметик-эстетист и эксперт в области ухода за кожей. — Использование кислотных пилингов и интенсивных сывороток следует временно прекратить».
В данный период не рекомендуется проводить процедуры, связанные с воздействием тепла. Распаривание кожи, парафиновые обертывания и разогревающие маски могут оказать негативное влияние. Во время принятия ванны или душа температура воды должна быть теплой, а не горячей.
Рекомендовано использование средств с успокаивающим действием: сывороток и масок, обеспечивающих увлажнение и снятие раздражения, а также патчей под глаза, укрепляющих сосуды и уменьшающих темные круги. Для устранения воспалительных процессов полезны растительные масла, обладающие противовоспалительными свойствами, такие как масло чайного дерева, миндальное, облепиховое, жожоба, абрикосовое, семян малины и амаранта.
Что делать в клинике? В связи с тем, что в этот период болевая чувствительность у женщин повышена, а кровь претерпевает изменения (становится менее густой), нецелесообразно проводить инъекции, механическую чистку и эпиляцию. Напротив, рекомендуется массаж, косметические процедуры и любые другие приятные и расслабляющие мероприятия.
На заметку! У многих женщин в период менструации повышается желание употреблять сладкое. Чтобы не переедать шоколад, выпечку и печенье, стоит обратить внимание на более полезные альтернативы: сухофрукты, орехи и семечки, а также свежие фрукты и ягоды. Эти продукты помогут справиться с тягой к сладкому и одновременно обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Фолликулярная фаза: 7-12 день цикла
В этот период происходит созревание яйцеклетки. Увеличивается концентрация эстрогена, женского гормона, который способствует обновлению кожи и стимулирует выработку коллагена. Это приводит к восстановлению нормального состояния кожи, делая ее более ровной и гладкой. Параллельно снижается активность сальных желез, уменьшаются высыпания акне, прыщи уменьшаются в размерах, а поры сужаются.
«Повышение уровня эстрогена, сопровождающееся активной выработкой коллагена, приводит к тому, что кожа выглядит более увлажненной и эластичной — комментирует pro-age косметолог Татьяна Кузнецова. — При обильных менструациях значительная потеря железа может проявляться в виде темных кругов под глазами».
Как ухаживать дома? Сейчас самое подходящее время для экспериментов с новыми косметическими средствами. Если вы задумывались о замене сыворотки или крема, не откладывайте это решение. Также допустимы любые согревающие процедуры для лица и тела, включая посещение сауны и бани, а также антицеллюлитные обертывания.
Для поддержания молодости и здоровья кожи лица рекомендуется включить в уход антивозрастные процедуры, такие как пилинги и сыворотки с фруктовыми кислотами, а также начать использовать ретинол. При наличии комедонов можно применять специальные полоски для очищения пор или проводить профессиональную чистку. Важно помнить и о ежедневной защите от солнца с помощью косметики, содержащей SPF, чтобы сохранить достигнутые результаты.
Что делать в клинике? Сейчас благоприятное время для эпиляции, массажа, обёртываний для коррекции фигуры, а также аппаратных процедур. Разрешены также инъекционные методики и пилинги.
«По словам Татьяны Кузнецовой, в этот период можно подвергать кожу даже наиболее травматичным процедурам. К примеру, можно провести чистку лица. Заживление кожи произойдет быстро, вероятность возникновения воспаления минимальна».
Овуляция: 13-14 день цикла
Этот этап менструального цикла является самым коротким и длится приблизительно двое суток. В это время наблюдается максимальный уровень выработки эстрогена, что придает женщине привлекательный вид и усиливает ее сексуальную привлекательность.
Повышенный уровень эстрогенов способствует образованию эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, что обеспечивает увлажнение, упругость и плотность кожи. В то же время уменьшается выработка кожного сала, что может привести к отсутствию жирного блеска у женщин с жирным типом кожи. Впрочем, в этот период кожа становится более чувствительной, и увеличивается вероятность возникновения аллергических реакций. Поэтому сейчас не рекомендуется проводить новые процедуры и экспериментировать с косметическими средствами.
Как ухаживать дома? «Виктория Варич отмечает, что во время овуляции кожа приобретает сияние, а цвет лица становится более ровным. Это период естественного обновления, когда организм находится в оптимальной форме».
Для поддержания отличного внешнего вида в данный период достаточно полноценного сна и снижения уровня стресса. В косметическом уходе можно придерживаться тех процедур, которые уже использовались ранее.
Что делать в клинике? Врач может посоветовать продолжить курс процедур, который был начат ранее, или же переключиться на восстановление кожи, включив в план уходовые и СПА-процедуры.
Лютеиновая фаза: 15-28 день цикла
Во время лютеиновой фазы менструального цикла наблюдается повышение уровня полового гормона прогестерона. Этот гормон выполняет ряд полезных функций, однако способен вызывать задержку жидкости в организме. Это может приводить к отечности лица и появлению мешков под глазами.
«Виктория Варич отмечает, что еще одним нежелательным эффектом является увеличение секреции кожного сала. Это может спровоцировать образование комедонов и акне на коже лица, особенно у женщин с комбинированным и склонным к проблемам типом кожи. При этом наблюдается усиление сухости. Снижение защитных функций может вызвать воспалительные очаги.
Как ухаживать дома? В это время необходимо сосредоточиться на деликатном очищении и глубоком увлажнении кожи. При акне рекомендуется использовать средства с противовоспалительным эффектом, чтобы предотвратить появление высыпаний. «Глиняные маски, средства с салициловой кислотой и легкие пилинги будут полезны, — отмечает Виктория Варич. — Однако важно избегать перегрузки кожи, так как она может быть чувствительной и реагировать воспалениями».
«В это время года рекомендуется отказаться от средств с плотной текстурой, таких как масла и жирные кремы, — отмечает Татьяна Кузнецова. — Вместо них стоит отдать предпочтение сывороткам, гелям и легким кремам. В дополнение к основному уходу, можно использовать маски для лица с успокаивающими ингредиентами. И, разумеется, необходимо не забывать о защите от солнца».
Чтобы предотвратить отеки, рекомендуется выполнять лимфодренажный массаж, используя различные инструменты, такие как руки, роликовый аппликатор, охлажденные ложки или нефритовый валик. Кроме того, полезно умываться ледяной водой и применять специализированные кремы.
«По словам Татьяны Кузнецовой, для восстановления душевного равновесия рекомендуется массаж и теплая ванна. Она советует добавлять в воду несколько капель масел розы или мандарина, поскольку они способствуют расслаблению и помогают снять усталость».
Что делать в клинике? Проблемы жирной кожи эффективно решаются с помощью атравматических и аппаратных чисток, а также поверхностных пилингов. Кроме того, можно сосредоточиться на устранении отдельных дефектов. Для улучшения тонуса и упругости кожи рекомендуется использовать аппаратные методы, такие как микротоки или IPL-терапию, направленную на борьбу с акне. Инвазивные процедуры на данный момент лучше отложить, поскольку для них существует более подходящий период.
Понимание фаз менструального цикла способно оптимизировать результаты косметических процедур. Тем не менее, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, поэтому консультация с экспертом является важной.
