Какова оптимальная частота потребления темного шоколада для снижения риска развития диабета?

Употребление пищи современными людьми далекое от совершенства, из-за чего заболеваемость сахарным диабетом увеличивается повсеместно.

Многие считают, что данное заболевание связано с обильным употреблением сладостей. На самом деле это неправда. Кроме того, есть популярное лакомство, которое по данным ученых, может уменьшить вероятность заболевания диабетом.

Исследование на эту тему было опубликовано в издании BMJ.

Что узнали ученые

Ученые из Гарвардского университета в США Три долгосрочных исследования, проводимые среди работников сферы здравоохранения, позволили отследить потребление шоколада более чем у 300 тысяч здоровых людей в течение в среднем 25 лет.

Во время исследования учёные учли образ жизни и рацион питания, что привело к уточнению результатов. В результате получены следующие данные: У людей, употреблявших не менее 28,3 граммов шоколада хотя бы пять раз в неделю, риск развития диабета второго типа был на 10% меньше, чем у тех, кто ел шоколад реже.

Тем, кто предпочитает молочный шоколад, следует узнать кое-что неприятное. По данным статистики, частый прием этого блюда повышал риск ожирения.

Врачи считают, что небольшое количество темного шоколада может благоприятно сказаться на здоровье. Не полагайтесь исключительно на этот продукт для предотвращения сахарного диабета. .

Как еще защитить себя

Для снижения риска развития диабета полезны физические нагрузки, особенно силовые. даннымИсследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения Подъем тяжестей может уменьшить вероятность возникновения сахарного диабета второго типа на тридцать процентов.

Врачи советуют воздержаться от пагубных привычек. Отказаться от курения и исключить употребление алкоголя. или хотя бы максимально сократить его потребление.

Важно контролировать уровень стресса в жизни. Стрессы влияют на здоровье организма.

Чтобы узнать больше о других мерах по снижению риска развития диабета, обратитесь к… ЗДЕСЬ.

Ранние признаки сахарного диабета

• Нестерпимая жажда, которая не проходит.

• Резкое похудение без очевидных причин.

• Длительный период заживления, даже у поверхностных ран.

• Чувство утомленности и усталости.

• Проблемы со зрением.

• Онемение рук и ног.

Кстати

Темный шоколад часто называют одной из самых полезных для сердца сладостей. И в этом есть доля правды. Существуют исследования, подтвердившие, что горький шоколад помогает нормализовать артериальное давление и уровень липидов в крови.

Может ли чёрный шоколад реально разрушать холестериновые отложения в сосудах? ЗДЕСЬ.