Требовательность в отношениях может проявляться по-разному: кто-то пристально следит за партнером, кто-то требует постоянных подтверждений чувств, а кому-то нравится выказывать претензии к возлюбленному по мелочам. Причин такого поведения множество, давайте разберемся с главными.
Откуда берется требовательность в отношениях
Часто требовательность к партнеру имеет корни в детских травмах. Нечувствие безопасности в детстве может приводить к стремлению защитить себя во взрослой жизни, например, чрезмерным контролем. «Требовательные люди обычно глубоко ранены с самого детства,» — поясняет… Вероника Петровна Сысоева – психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист по работе с подсознанием, инструктор Theta-healing®. Травма заставляет людей предъявлять излишние требования к окружающим, в особенности к своим близким, и стремятся слишком сильно контролировать происходящее.
Помимо этого, что, разумеется, понятно, существуют и другие причины, по которым партнёры могут предъявлять слишком высокие требования в отношениях.
Влияние личных травм и ограничений на поведение.
Прошлый негативный опыт существенно влияет на поведение в будущем. Например, если партнер был неверен, в настоящих отношениях может возникнуть подозрительность и контроль. Причина этого — не проработанные травмы из прошлого. Прежде чем строить здоровые отношения, необходимо создать для них благоприятную почву.
Стремление заполнить внутреннее ощущение пустоты через отношения с другим человеком.
Внутреннее чувство пустоты может охватывать некоторых людей надолго. Такое поведение свойственно людям, которые не строят свою жизнь: им неинтересны карьера, собственное дело или улучшение качества жизни. Свободное время они тратят на отношения, но партнер обычно занят другими делами и планами. В результате возникают конфликты из-за недостатка внимания и любви.
Желание решить свои эмоциональные проблемы за счёт другого человека может порождать высокую требовательность к партнёру.
Неприятие партнера, желание его изменить
Желание построить идеальные отношения часто скрывается за этим. Реальный партнер почему-то не соответствует ожиданиям. Постоянная критика, недовольство, нарушение границ и непрошеные советы превращают отношения в испытание. Неудивительно, что вскоре они заканчиваются.
Жажда контроля
Она часто обращает женщин в строгих «училок», а мужчин — в тиранов. За этим скрывается неуверенность в себе, ущемленное эго, страх предательства и потери партнера. Чтобы избежать превращения отношений в пытку, нужно обратиться к психотерапевту, добавляет Вероника Сысоева.
Неправильная иерархия внутри отношений
Ваше отношение к партнеру — личность равна себе или нет? Основой отношений является равенство. В партнерских отношениях нет первого и второго, в гармоничных действует позиция «выигрыш-выигрыш», где удовлетворяются потребности каждого. Тем не менее, отношения могут быть как равноправными, так и иерархичными. Елена Гордеева, психолог.
Иерархические отношения – это «мама – дочь/сын», «начальник-подчиненный». Равноправные – партнерство между мужчиной и женщиной, коллегами, партнёрами в бизнесе. В таких отношениях не может быть требований и ожиданий, — говорит Елена Гордеева. Если в партнерских отношениях возникают требования и ожидания, то с большой вероятностью появятся разочарование, обида, злость, отсутствие энергии, апатия, гнев и весь спектр негативных эмоций.
Требовательность к партнеру: как изменить ситуацию
Изменить сложившуюся в браке ситуацию за день невозможно. Требуется постепенная и комплексная внутренняя работа.
Для достижения желаемого результата необходимо вступать в отношения с правильным настроем. Если мы осознаем их цель и начинаем их с позиции изобилия, а не с ощущения недостатка, результат будет отличаться. Какова же цель отношений мужчины и женщины? Получать удовольствие от партнерства, рожать детей, продолжать род, заниматься собой и собственным развитием.
Чтобы добиться этого, необходимо решить вопрос собственной целостности. Когда со всем хорошо, у человека есть всё и он готов делиться. В паре это усиливает взаимодействие и создает позицию «1+1=11». Не возникает перетягивания каната, не формируется ситуация «ты мне — я тебе», советует Елена Гордеева. В бизнес-партнерстве та же ситуация. Если партнер не самостоятельный, автономный, он находится в слабой позиции. Когда он встречает такого же слабого партнера, создаётся слабый союз, полный созависимостей, один за счет другого постоянно что-то компенсирует. Когда же партнерство начинается с силы, когда встречаются два сильных автономных партнера, союз и бизнес будут процветать. Аналогия такая же в мужско-женских отношениях. Это очень по-взрослому.
Чтобы это достичь, сперва переместите внимание на самого себя. Изучите собственные интересы и увлечения: что приносит радость, чего не хочется, чем хотелось бы заняться.
Сделайте то, что давно планировали, но постоянно откладывали. Напишите список и двигайтесь к целям – это приятное и увлекательное занятие, на которое тратить время на требования по отношению к другим не хочется, советует Вероника Сысоева.
Converse с партнёром о видении ваших отношений и совпадении желаний. Возможно, вы не предназначены друг для друга и занимаете чужое место. Зачем тратить время, если вас уже ждёт другой человек?
Подведём итоги: если сомневаетесь в своей требовательности к партнёру, понаблюдайте за отношениями неделю. Частое повышение голоса, придирки к мелочам и ожидание перемен от партнёра – признаки излишней требовательности, требующей решения через внутренний анализ.
