Как важно работать над психологической травмой, возникшей из-за сексуального насилия?
Как подчеркивает аналитический психолог Марианна ДанильцеваПсихологическая травма неизбежна для жертвы сексуального насилия. В отличие от физических повреждений, которые могут отсутствовать, психологические увечья, причиненные таким образом, являются самыми тяжёлыми и трудными для исцеления.
Эксперт отмечает, что жертвы сексуального насилия испытывают ряд психологических проблем, препятствующих им нормально жить и строить здоровые связи.
* Нарушение базового доверия к миру.Насилие порождает у женщин глубокое чувство опасности: «Могут всё со мной сделать, а противостоять им не в силах». Развивается ощущение беспомощности и бессилия, — указывает Марианна Данильцева.
* Крах представлений о себе.Потерпевшая сексуальное насилие часто начинает иначе оценивать своё поведение, характер и тому подобное. В связи с этим у неё может возникнуть сильное иррациональное чувство вины или стыда. Жертва насилия думает: «Я сама спровоцировала ситуацию», «Я какая-то неправильная, с нормальным человеком этого бы не произошло». Эти чувства очень сильны и заставляют жертву молчать о насилии или скрывать его, что мешает пережить трагедию и углубляет травму.
* Трудности во взаимодействии с миром.По словам Марианны Данильцевой, негативные переживания ведут к проблемам во всех сферах жизни жертвы насилия. Трудно дружить, любить, ставить цели и добиваться результата, заботиться о себе и близких, — уточняет эксперт.
Имеет ли значение, кто насильник?
Специалист подчеркивает: последствия сексуального насилия всегда тяжелы и глубоко травмируют человека, независимо от статуса агрессора. Однако, по его словам, посттравматические психологические проблемы проявляются гораздо сильнее, когда насильником становится близкий человек.
Марианна Данильцева отмечает, что жертве, склонной к самообвинению и самобичеванию, сложнее признать ответственность насильника за содеянное. В некоторых случаях женщине сложно признать факт насилия, особенно если муж проявляет сексуальную агрессию регулярно, делая ее привычным явлением для жертвы. Принуждение к сексу с помощью физической силы, психологических манипуляций или игнорирования желаний партнерши является ярким примером такого «неявного» насилия.
Женщине следует помнить: подобное поведение со стороны мужа — насилие. Любое принуждение к сексуальному взаимодействию против воли является насилием. Никто не имеет права принуждать, ни муж, ни начальник, ни посторонний человек.
В отношениях с мужем существенна не только форма отказа женщины, но и её реакция на него: открытое выражение или молчание из страха потерять отношения. Если жертва насилия хранит молчание, ей необходимо понять, что мешает защитить себя и свои границы: собственные убеждения или поступки партнера, будь то явные действия или скрытные уловки.
Как справляться с травмой сексуального насилия?
* Признайте, что вам нужна помощь.Обращение к специалисту – наилучший вариант. Также можно попросить помощи у близких, друзей или родственников. Главная сложность – это решиться на обращение за поддержкой. Важно осознать, что пережить последствия травмы в одиночку невозможно, нужен другой человек. И нужно начать говорить.
Не обвиняйте себя и не стесняйтесь случившегося. Ответственность за насилие целиком и полностью лежит на совершителе этого поступка. Не стоит анализировать своё поведение и искать причины агрессии со стороны другого человека. В случае переживаний вины или стыда попытайтесь отделить их от себя, признав их иррациональность. Прорабатывать эти чувства можно совместно с психологом.
* Не пытайтесь убежать от психотравмы.Не стоит поддаваться искушению забыть, отвлечься, не думать о насильственных действиях. Чем дольше жертва хранит молчание об преступлении, тем сложнее психологические последствия. Не старайтесь скрыть психотравму от себя или окружающих. Напротив, собранностью взгляните ей «в глаза».
* Разорвите отношения с агрессором.В случае семейного насилия важно прекратить отношения с агрессором (мужем или женой) и обратиться за помощью для преодоления последствий, полагает эксперт.
* Найдите доверенное лицо.Это может быть ваш друг, родственник или другой человек, который сможет принять ваши чувства, разделить вашу боль и поддержать вас в этом трудном времени. Если ваше окружение не способно оказать такую помощь, Марианна Данильцева советует обратиться к профессиональному психологу.
