В любых отношениях, даже самых крепких, возникают трудности. Они обусловлены как закономерными изменениями в жизни пары (свадьба, рождение первого ребенка, наступление старости), так и воздействием внешних факторов (переезд, утрата близких, финансовые проблемы). В некоторых случаях партнерам удается справиться с такими сложными этапами, что способствует усилению их эмоциональной близости.
Иногда такой сложный этап в отношениях оказывается для пары слишком серьезным испытанием, после которого пути расходятся навсегда. Зачастую нам не хватает объективности, чтобы оценить отношения и принять решение о необходимости их завершения. Многие пары на протяжении долгих лет пребывают в обстановке взаимной неприязни, недоверия и обид, полагая, что со временем ситуация улучшится сама собой или просто не находя в себе сил изменить сложившийся, пусть и причиняющий страдания, образ жизни.
В подобных отношениях уже практически не сохранилось взаимности, однако стремление не замечать возникшую пропасть только обостряет душевные переживания обоих партнеров, их детей и близких. Такой затяжной стресс неминуемо сказывается на психике и может стать причиной развития депрессии, психозов, панических атак и других психических расстройств. Когда союз оказывается источником большего количества страданий и неудовлетворенности, чем положительных эмоций, необходимо пересмотреть целесообразность его сохранения.
Признаки отношений на грани распада
Равнодушие к партнеру. Эмоциональная отстраненность часто считается одним из самых серьезных проблем в отношениях. Если вы не ощущаете отклика на чувства партнера или сами чувствуете себя отстраненным, это повод для беспокойства. Равнодушие к человеку, в отличие от, скажем, гнева, редко трансформируется в любовь и привязанность.
Затаенные обиды. В любых отношениях возникают обиды, однако чаще всего партнеры делятся ими друг с другом и забывают о них. Но если по ряду причин вы не можете выразить свои чувства человеку, которого любите (из-за опасения вызвать негативную реакцию или убежденности в своей бесполезности), они начинают накапливаться. И даже если на первый взгляд все кажется нормальным, скрытые обиды будут постепенно подтачивать ваши отношения, лишая вас поводов для счастья.
Физическое дистанцирование. Люди, отношения которых находятся в кризисе, нередко выдают себя даже в общественных местах. Это проявляется в физической дистанции: они избегают зрительного контакта, не держатся за руки и не стремятся к прикосновениям (не говоря уже о близости). Если в вашей паре наблюдается подобное поведение в течение продолжительного времени и оно не вызвано конкретной конфликтной ситуацией, стоит обратить на это внимание.
Эмоциональная измена. Взаимная эмоциональная привязанность – основа любых отношений. Если эта связь ослабла, в пару часто вмешивается посторонний человек, как правило, друг противоположного пола или новая любовница. Если вы обратили внимание, что у вашего мужа появилась другая женщина или он с удовольствием проводит время с коллегой, пришло время поразмышлять о состоянии ваших отношений. Возможно, недостаток эмоциональной близости, который раньше существовал между вами, теперь восполняется другим человеком. К слову, иногда такую роль может выполнять просмотр порнографии, виртуальное общение на сайтах знакомств и тому подобное. Также стоит насторожиться, если вы заметили подобное поведение у себя.
Любые формы унижения. Негативные замечания, конфликты в присутствии других людей, язвительные шутки — все это наносит непоправимый ущерб взаимоотношениям, указывая на то, что вы перестали иметь значение для вашего партнера.
Искажение приоритетов. В здоровых отношениях партнеры ощущают взаимную приоритетность, вне зависимости от обстоятельств. Однако, если вы стали замечать, что ваш супруг перестал ставить вас на первое место, отдавая предпочтение работе, семье, друзьям и другим аспектам, стоит обратить на это внимание. Возможно, изменение приоритетов является лишь временным явлением, например, вызванным новой должностью. Но если ситуация затягивается, вероятно, ваш партнер ищет способ прекратить отношения.
Затяжные ссоры без разрешения. Конфликты в отношениях часто завершаются каким-либо результатом: партнеры приходят к соглашению или выражают свои эмоции. Однако, когда отношения находятся на грани разрыва, они, кажется, застревают в состоянии постоянного конфликта, где одна ссора переходит в другую, а супруги либо открыто выражают свою неприязнь, либо замыкаются в обиде.
Насилие. Признаки физического или словесного насилия служат явным показателем того, что следует прекратить отношения. Если ваш партнер применяет физическую силу, угрожает, ограничивает ваши права или оскорбляет вас, не стоит это терпеть. Подобные отношения обречены на страдания и вряд ли приведут к позитивным изменениям.
Ощущение безвыходности. Такое состояние может возникать и в периоды непростых ситуаций, но чаще всего оно не затягивается. Однако, когда отношения находятся на пороге разрыва, партнеры могут испытывать ощущение безысходности.
Тотальное недоверие. Когда партнеры ощущают отсутствие надежности в отношениях, это может вызвать ревность, обиду, гнев или чувство одиночества. Подобное недоверие подрывает основу взаимоотношений и лишает их смысла. Если вы не уверены, что ваш супруг поддержит вас в трудной ситуации, стоит пересмотреть свои отношения.
Невозможность быть собой. Когда отношения обречены на разрыв, партнеры (или один из них) испытывают психологический дискомфорт — им становится трудно заниматься тем, что доставляет удовольствие, или проявлять себя обычным способом (например, откровенно смеяться), так как они боятся вызвать критику со стороны партнера. Это создает значительное внутреннее напряжение и, как следствие, отношения постепенно утрачивают свою актуальность.
Если вы заметили несколько из перечисленных признаков в ваших отношениях, возможно, стоит задуматься о необходимости расставания.
Что предпринять, если ваши отношения столкнулись с кризисом и находятся на пороге разрыва?
Разорвать отношения может быть непростым решением. Однако, порой это единственный выход, чтобы защитить своё душевное спокойствие. Какие действия следует предпринять, если вы обнаружили у себя несколько признаков из представленного выше списка.
Вспомните о преимуществах вашего партнерства
Постарайтесь объективно взглянуть на ваши отношения и осознать, какую пользу они приносят. Возможно, это всего лишь привычка, социальные преимущества (например, определенный статус или место жительства), или, быть может, вы боитесь перемен? Оцените все положительные и отрицательные аспекты ваших отношений и выясните, какие из них преобладают. В случае выявления преобладающих негативных аспектов, целесообразно будет прекратить сотрудничество.
Поговорите с партнером о том, что вас беспокоит
Если накопленные вами негативные переживания не изменили ваше мнение, попробуйте спокойно поговорить с супругом и рассказать о том, что вызывает у вас недовольство. Если ваш партнер проявит расположенность, то у ваших отношений есть перспективы. В случае, если вы ощутите его гнев, раздражение или уклонение от беседы, то будущее ваших отношений представляется маловероятным.
Представьте свою жизнь без партнера
Опишите ситуацию максимально полно и живо: как вы возвращаетесь домой и обнаруживаете его отсутствие, как едите ужин в тишине, идёте в магазин. Какие эмоции вызывает эта картина? Когда подобные размышления приносят вдохновение, ощущение энергии и позитивные эмоции, связанные с перспективами, возможно, стоит еще раз задуматься о возможности прекращения отношений.
