Иногда нас покидают внезапно и без предупреждения, хлопнув дверью. Или же мы сами, понимая, что с любимым больше ничего не связывает, решаем расстаться. В любом случае, просто так удалить человека из жизни невозможно, ведь он важная ее часть. Вот почему после разрыва отношений часто остаётся эмоциональный след — след незавершенности.
Звонки экс-партнеру, ревность к его новой пассии или желание остаться друзьями – вот что часто происходит после разрыва. Связь с бывшими может быть разрушительной: как не зажившая рана, она постоянно гноится и кровоточит, мешая сформировать новую жизнь.
Чем опасны незавершенные отношения
*Мешают найти новую любовь.Обращаясь взглядом к прошлому, мы не замечаем мужчину, находящегося рядом.
*Отнимают много энергии.Ревность, стремление вернуть прошлую любовь и болезненные воспоминания требуют большого количества энергии, которую можно было бы использовать с большей пользой.
*Заставляют «наступать на те же грабли».Неразрешенные отношения часто ведут к попыткам партнеров возродить связь, даже если это лишь дружеский секс. В большинстве случаев это только приводит к разочарованию и боли.
*Разрушают наши текущие отношения.Расставание часто оставляет после себя множество неозвученных обид и претензий к бывшему партнеру. Эти чувства могут проявляться в новых отношениях, причиняя боль себе и новому партнёру.
Важно уметь правильно завершать отношения, чтобы прошлое не влияло на настоящее. Каждый опыт – это уроки, которые необходимо извлечь (например, научиться доверять новому партнёру, если прошлый союз разрушился из-за ревности).
Как правильно ставить точку
Прощаясь, испытываем печаль потерей, подобную по intensности ощущениям при кончине родных. Данный процесс проходит несколько этапов. Лишь преодолев все стадии, можно искренне отпустить человека.
1. Выплесните накопившийся негативПосле расставания претензии к бывшему партнеру и желание отомстить могут вас одолеть. Избегайте звонков с оскорблениями, неприятных сообщений и прочего. Напишите письмо, выплесните на бумагу все обиды. Повторять эту практику можно несколько раз, главное — не отправлять письмо адресату.
2. Прекратите идеализировать бывшего. Ощущение гнева сменяется пониманием: не так уж любимый был плох. Возникают приятные воспоминания, хочется вновь посмотреть совместные фотографии. В этот момент вспомните все трудности в вашей паре, все недостатки возлюбленного. Запишите их на бумаге и периодически перечитывайте.
3. Избавьтесь от чувства вины. Не носите на себе груз вины за произошедшее, поскольку за отношения несут ответственность двое.
4.Избегайте любого контакта с бывшимВероятно, сначала вас будет одолевать желание увидеть или услышать его. Проявите силу воли и не поддавайтесь искушению. Первые полгода избегайте встреч с ним, разговоров о нем и оставьте в покое его страницу в соцсетях.
5. Визуализируйте разрыв.Закройте в мыслях дверь из чугуна за партнером.
6. Разрешите себе пострадать.Пойдя по пути осознания невозвратимости отношений, вас неизбежно захлестнут волны боли и тоски или подтолкнут к множеству случайных связей.
7. Примите ситуацию.Пройдя через слезы и переживания, мы незаметно возвращаемся к обыденному ритму и смотрим вперёд. В этот период можно смело освободиться от вещей, напоминая о нем: сувениров, оставленной одежды, снимков.
Успешное окончание отношений на 70% зависит от нашей работы над собой. Важно также организовать внешнюю процедуру расставания грамотно: лично, в спокойном и доверительном разговоре, без криков и ссор.
Объясните причину расставания без упреков и обвинений. Избегайте фразы «остаться друзьями». Ограничьте общение, удалите его из социальных сетей (если не связаны общим делом или детьми). Придерживайтесь правила хорошего разрыва: не поддавайтесь провокациям, не реагируйте на попытки начать конфликт. Помните, что он сейчас переживает так же, как и вы.
Несомненно, советы не заменят чувства от расставания. Но помните, впереди множество новых событий. Чем лучше вы преодолеете это испытание, тем светлее будет новая любовь.
