В настоящее время витамины и биологически активные добавки доступны в любой аптеке. Производители используют яркую упаковку и обещают, что эти продукты помогут продлить молодость, повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Фармацевты также активно рекламируют витамины, а некоторые даже убеждают покупателей приобрести их, утверждая, что это не повредит и принесет только пользу.
Врачи настоятельно советуют не приобретать какие-либо добавки без предварительной консультации. Это связано с тем, что порой избыток может быть хуже дефицита. Когда организм перенасыщен, это оборачивается серьезными проблемами.
Невролог из США Байбинг Чен призывает не злоупотреблять витамином В6.
«Этот витамин растворяется в воде и также известен под названием пиридоксин (одна из его разновидностей). Он оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и помогает поддерживать здоровье нервной и иммунной системы», — врач.
Многие считают витамины безопасными, однако это не всегда соответствует действительности. В частности, витамин B6 может накапливаться в организме и вызывать необратимое повреждение нервов.
Так, например, у людей начинались проблемы с координацией, они страдали от покалывания в руках и онемения . «Я направлял их на сдачу анализов на сахар, обследование щитовидной железы и другие органы — все показатели были в норме», — рассказывает невролог, опираясь на свой опыт.
В результате оказывалось, что мужчины и женщины стабильно принимали витамин В6. Они были убеждены, что оказывают положительное влияние на работу мозга и укрепляют иммунную систему. Однако, в конечном итоге, они столкнулись с неврологическими проблемами.
Важно: бесконтрольный прием витамина B6 даже может привести к полной потере чувствительности в руках и ногах, известной как периферическая невропатия . Как только вы прекратите прием добавок, симптомы пройдут.
Чтобы избежать дефицита витамина, в первую очередь следите за рационом. Тот же В6 содержится в:
-
свинине,
-
птице,
-
некоторых видах рыбы,
-
арахисе,
-
бобах,
-
брокколи,
-
спарже,
-
овсе,
-
бананах.
При наличии подозрений на дефицит данного элемента рекомендуется сдать необходимые анализы. Симптомы дефицита В6: характерные признаки включают в себя трещины в уголках губ, язвы в полости рта, воспалительные процессы и микроцитарную анемию.
Если дефицит вызван недостатком какого-то конкретного элемента, то врач подберет подходящую дозировку, которая окажет положительное воздействие на организм.
Как распознать признаки дефицита витаминов, узнайте из этой статьи ЗДЕСЬ.
