Джози Варела до и после похудения
Источник:
соцсети
Джози Варела из Великобритании с детства сталкивалась с проблемами лишнего веса. В школе ее вес вызывал насмешки со стороны сверстников, которые она заглатывала едой — сладкой и мучной.
В 2018-м Джози пережила разрыв отношений со своим возлюбленным. Этот сложный период и последующая депрессия сказались на её весе. Одежда максимального размера — XXXXL (60-62) – больше ста килограмм на весах.
В тот момент пришло осознание: нужно действовать решительно. Тело стало неприглядным, добавились болезни. Решилась на радикальные перемены, несмотря на трудности. она.
Девушка продолжала тренироваться, несмотря на закрытие спортзалов из-за пандемии коронавируса. Джози часто выходила на улицу, гуляла, бегала по стадиону и выполняла различные упражнения.
Второй важный момент — питание. Девушка говорит, что в её семье всегда был богатый стол, еда была жирной и соленой, поэтому она привыкла есть до сыта ещё в детстве.
Джози приняла решение изменить своё поведение. Хотя прежде любила бы каждый день есть быстрое питание, теперь она от него отказалась.
Вот как выглядел ее рацион до похудения:
-
Булочки с сосисками, картофельные оладьи, большой кофе и печенье — завтрак.
-
В обеде: два бургера с котлетами, куриные наггетсы и кола.
-
На ужин: фасоль с соусом, картофельные палочки и шесть лепешек.
-
Перекусы: мороженое, чипсы, конфеты, печенье.
Теперь девушка ест по новому меню, которое выбрала во время похудения.
-
Завтрак: авокадо, яйца пашот и спаржа.
-
На обед предлагается индейка с грибами и брокколи, рисом. Можно выбрать между салатом из овощей или вегетарианским сэндвичем.
-
На ужин – запечённая курочка, коричневый рис, жареные кабачки и зелень.
-
На закуску предлагаются сухофрукты, миндаль и греческий йогурт.
Джози Варела
Источник:
соцсети
Благодаря такому рациону Джози похудела почти на 65 килограммов.Девушка утверждает, что работа требовала много времени, но результат оправдал все старания.
Джози сейчас работает фитнес-тренером и уверены, что поможет новичкам.
Дорога была непростой. Иногда я теряю из виду цель, пока другие женщины не рассказывают мне о моём вдохновляющем примере. Это больше, чем просто снижение веса, это начало любви к себе. Неважно показание на весах, сколько углеводов вы употребляете или как часто посещаете спортзал. Главное — это забота о себе и собственном здоровье. », — говорит девушка.
В возрасте тридцати трёх лет Джози добилась успеха как в карьере, так и в личной жизни. Девушка обрела любовь во время работы над собой. Его избранница пользовалась доверием, и он искренне радовался её достижениям.
Девушка советует всем, начинающим сложный путь, не опасаться сделать первый шаг. Вполне возможно, работа над собой займет много времени, но итог преобразит вашу жизнь навеки.
