Источник:
iStock
Храп, известный также как ронхопатия, может свидетельствовать о проблемах с прикусом и искривлениях носовой перегородки. проблемы со щитовидной железойМногочисленные заболевания и личностные характеристики.
Ночной храп часто указывает на апноэ, вызывающее хроническую усталость, депрессию, проблемы с памятью и вниманием, а также заметно увеличивающее риск сердечно-сосудистых болезней.
Андрей МакаровМедицина
Пластический хирург, оториноларинголог
Личный сайт
Почему человек храпит
При обычном дыхании днем воздух свободно проходит через глотку, гортань, трахею и бронхи до легких. В ночное время мышцы глотки расслабляются, сужая проход для воздуха. Ткани глотки начинают вибрировать, создавая слышимый звук.
Внезапно воздух может перестать поступать на короткое время. Эту ситуацию называют обструктивным апноэ сна, болезнью, которая встречается у 5-15% женщин и 15-30% мужчин. Остеоартроз чаще всего диагностируют пациентам старшего возраста, старше шестидесяти лет.
В ночном режиме отмечается циклическое блокирование дыхательных путей. Прим. ред.Врач говорит: «Заболевания верхних дыхательных путей, такие как насморк или воспаление носовых пазух, могут стать причиной апноэ. Более лёгкой формой является гипопноэ сна. В первом случае больной не дышит в течение 10 и более секунд, а во втором — поступает недостаточно кислорода в легкие, хотя дыхание всё же сохраняется».
Уменьшается количество кислорода в теле, увеличивается давление внутри черепа. Из-за этого необроботанные апноэ и гипопноэ могут спровоцировать болезням сердцаК ним относятся цереброваскулярные заболевания, возникающие при нарушениях кровообращения в головном мозге, сахарный диабет и другие проблемы.
Недостаток сна увеличивает вероятность получения производственных травм, ДТП и других несчастных случаев.
Изменить форму носа и решить проблему с храпом.
Полагают, что люди прибегают к ринопластике ради красоты. Но данное хирургическое вмешательство также может устранить апноэ.
Хирургическое восстановление нормального носового дыхания может существенно улучшить лечение ОСА при использовании его вместе с другими методами. Эксперты не считают его самодостаточным и единственным способом коррекции апноэ и храпа.
Комплексная операция включает в себя функциональную ринопластику, пластику нижних раковин и септопластику — коррекцию носовой перегородки.
Эксперты пока не пришли к единому мнению, что эти методы могут понизить индекс апноэ-гипопноэ. Доказано, что подобное вмешательство значительно улучшает качество сна и жизни в целом. В одном из недавних исследований о роли хирургии носа в лечении ОСА указывается: функциональная ринопластика позитивно влияет на индекс апноэ-гипопноэ при легкой форме.
Неправильное расположение носовой перегородки является одной из наиболее распространенных причин ночного храпа, так как оно сужает носовые проходы и усложняет дыхание.
«Процедура септопластики длится от получаса до двух часов, обычно выполняется скрытым методом с помощью миниатюрных надрезов на внутренней поверхности носа. В результате слизистая отслаивается от кости и хряща, хирург придает перегородке срединное положение для нормального дыхания. В конце операции врач накладывает саморассасывающиеся швы. Лицо не остается с следами.
При храпе, вызванном особенностями строения носа, риносептопластика может помочь.
Она часто оказывается более действенной, чем септопластика.
Например, при искривлении носа или слабых боковых стенках, прилипающих к перегородке во время вдоха, — объясняет эксперт. — Прежде чем выбрать риносептопластику, нужно проконсультироваться с оториноларингологом или пластическим хирургом, специализирующимся на ринопластиках.
Как можно устранить храп дома?
Если нет заметных физических отклонений, можно попытаться устранить храп самостоятельно.
-
Избавившись от избыточного веса, постарайтесь спать на боку.
-
Откажитесь от курения.
-
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем.
-
Уровень влажности в спальне должен находиться в оптимальных пределах, не слишком низким и не слишком высоким.
-
Откажитесь от приема снотворных.
