Тканевые маски и занятия йогой
Если вы ещё не знакомы со всеми преимуществами тканевых масок для лица, самое время это исправить. Такие средства ухода хорошо увлажняют и питают кожу. Существуют маски, предназначенные для жирной и проблемной кожи — они матируют и стягивают поры. У тканевой маски, пожалуй, лишь один недостаток — она требует времени. Держать её на лице нужно не менее двадцати минут. Попробуйте совместить уход за кожей с практикой йоги, чтобы сэкономить время. Многие асаны можно выполнять с маской на лице. Так вы позаботитесь о себе и отточите технику выполнения упражнений — чтобы маска не смещалась, нужно прилагать усилия для поддержания баланса.
Уход за ступнями и занятия на велотренажере
Без специального ухода за кожей ступней занятия фитнесом могут привести к неприятным последствиям. Интенсивные тренировки на беговой дорожке или велотренажере способствуют образованию волдырей и трещин на пятках. Чтобы избежать дискомфорта, перед занятием воспользуйтесь густым питательным кремом для ступней под носками. Это поможет сохранить влагу, смягчить кожу и уменьшить интенсивное трение во время упражнений.
Ароматерапия и медитация
Медитативные практики можно и нужно совмещать с сеансами ароматерапии. Эфирные масла цитрусовых и эвкалипта подарят заряд энергии и бодрости. Лаванда, ладан и пихта помогут успокоиться и расслабиться. Не забывайте о технике безопасности: ароматические масла могут вызывать аллергию. Перед нанесением на кожу их следует смешать с базовым маслом, например, кокосовым или миндальным.
Уход за губами и бег
Губы нуждаются в регулярном уходе, как и кожа лица, но многие не обращают на это внимание. Активное занятие бегом требует специальных средств для увлажнения и питания губ. Многие бегуны дышат ртом во время тренировок, что может вызвать сухость и потрескивание губ. Привычка облизывать губы усугубляет проблему. Наносите увлажняющий бальзам или гигиеническую помаду с SPF перед пробежкой.
Уход за кожей и занятия горячим йогой.
Частая ошибка после тренировок — это слишком интенсивное очищение кожи. Кожа теряет влагу во время потоотделения, что приводит к обезвоживанию. Агрессивные процедуры, например, отшелушивание, ухудшат состояние кожи, особенно при акне или экземе. Поддержание влаги важно во время занятий, как горячая йога, из-за повышенного потоотделения. Нанеся увлажняющий крем перед тренировкой, вы предотвратите обезвоживание. Это нужно делать даже если кожа жирная. Легкие увлажняющие гели и сыворотки удерживают воду в тканях без высыпаний.
