Источник:
iStockphoto
Новые технологии обещают быстрые и эффективные результаты. Одна из них — электромиостимуляция (ЭМС), которая привлекает как спортсменов, так и тех, кто стремится к подтянутому телу, не желая тратить время на тренировки в зале. Но что такое электромиостимуляция на самом деле? Способна ли она заменить физические упражнения? Врач-физиотерапевт клиники «Будь здоров» Ольга Демичева помогла разобраться в технологии и ее тонкостях.
Ольга ДемичеваФизиотерапия
Физиотерапевт клиники «Будь здоров»
Что такое электромиостимуляция
Это физиотерапевтический метод, при котором электрические импульсы воздействуют на мышцы через электроды, установленные на коже. Основные принципы работы электромиостимуляции:
-
Имитация физической нагрузки. Электричество вызывает сокращение и расслабление мышц, подобно традиционным тренировкам.
-
Стимуляция мышечных волокон. Электрическая миостимуляция способна запускать работу разных видов мышц, в том числе быстро сокращающихся, применяемых при высоких физических нагрузках.
-
Улучшение кровообращения. Электрический ток ускоряет кровоток в мышцах, обеспечивая лучшую доставку питательных веществ и активируя обменные реакции.
-
Уменьшение жировых отложений (иногда). Применение некоторых видов ЭМС, например, с высокой частотой, может провоцировать разрушение жировых клеток и способствовать снижению веса.
С учётом принципов работы и получаемых эффектов методика помогает развивать мускулатуру и получить подтянутое тело. ЭМС часто предлагают студии по коррекции веса и фигуры как революционные. Возможность есть, но не совсем так. Истина где-то посередине.
Почему ЭМС — не волшебная палочка
Электромиостимуляция способна оказывать положительное влияние, однако это не полноценная замена тренировок в спортзале. Для достижения заметных и быстрых результатов требуется параллельное посещение спортзала и корректировка режима питания.
ЭEMS действует исключительно на те группы мышц, к которым подключены электроды. При физических нагрузках работают почти все мышечные группы, в том числе стабилизаторы, которые важны для осанки и координации движений.
Еще один важный аспект: ЭМС не даёт нагрузке на сердце, а таковая нужна для укрепления сосудов и сжигания калорий. Занятия в тренажерном зале повышают настроение благодаря выделению эндорфинов. Это способствует уменьшению уровня стресса, увеличению самооценки и укреплению здоровья. Электростимуляция мышц (ЭМС) подобного действия не оказывает.
Преимущества
Электромагнитная стимуляция (ЭМС) как физиотерапевтический метод оказывает благотворное воздействие на организм человека. Эта процедура способна укреплять мускулатуру, что особенно важно для лиц с ограниченной мобильностью или в период восстановления после травм. Эта процедура первоначально применяется для сохранения мышечной работоспособности и предотвращения у них истончения. Медицинские специалисты проводят данную процедуру пациентам после перенесенных инсультов, при наличии парезов, параличей, тяжелых травм и неврологических расстройств, вызывающих утрату способности к движению в части или полностью.
Процедуры могут укрепить мышцы, сделав фигуру более подтянутой, и частично повысить их выносливость, особенно при совмещении с тренировками.
ЭМС дает видимые результаты сравнительно быстро, однако только при соблюдении здорового питания и умеренных физических нагрузок. Процедуру используют в рамках комплексной программы похудения для людей с избыточным весом. Электростимуляция воздействует на отдельные группы мышц, что полезно для коррекции фигуры. Важно помнить: результаты видны лишь при комплексном подходе — правильном питании и физической активности.
Электромиостимуляция — современный метод, способный стать полезным дополнением при работе над фигурой и укреплением мускулатуры. С её помощью можно укрепить мышцы, улучшить тонус тела и ускорить восстановление после травм. Вместе с тем ЭМС не является полной заменой тренировок в зале. Для достижения наилучших результатов нужно соединить электромиостимуляцию с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и здоровым образом жизни. Прежде чем начать процедуры, обратитесь к врачу и выберите специалиста с опытом работы.
