Фастфуд и влияние на психику: учёные обнаруживают тревожные связи

Здоровье психики столь же важно, как и физическое благополучие. В последнее время все больше людей уделяют ему внимание и обращаются за поддержкой. Теория о том, что депрессия возникает только из-за бездействия, уже не актуальна.

Ученые по-прежнему исследуют причины развития депрессии у людей. телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра ПавловаИсследование выявило, что даже востребованные товары способны увеличивать вероятность возникновения болезни.

Симптомы депрессии

• Усталость доставляет трудности даже с обычными делами по дому.

• Вам очень тяжело сосредоточиться.

• Вас не покидает постоянное чувство беспокойства.

• Вы избегаете общения и с друзьями, и с родными.

• Вы перестали следить за собой.

• Сон претерпел изменения: время сна стало чрезмерно долгим или, напротив, наблюдается бессонница.

Зухра ПавловаМедицина

Эндокринолог, доктор медицинских наук

Личный сайт

Как отмечает врач, речь идет об Фастфуду, полуфабрикатам и сладкой газировке – продуктам с большой степенью переработки и химической обработке. Исследователи выяснили, что употребление подобной еды повышает риск развития депрессии на 50%.

Результаты наблюдения за 32 тысячами женщин в возрасте 42-62 лет с 2003 по 2017 год показали, что к концу эксперимента у более чем 2100 участниц развилась депрессия, хотя к началу исследования ни одна из них не страдала этим заболеванием.

Исследователи обнаружили: вероятность депрессии на 50% выше у любителей фастфуда. Чем чаще человек употребляет эту пищу, тем больше риск. Опасно особенно питание с большим содержанием искусственных подсластителей.

Как функционирует этот механизм и почему определённые продукты увеличивают риск депрессии, до сих пор точно неизвестно. Учёные предполагают, что трансжиры могут способствовать хроническому воспалению в организме, которое ассоциируется с депрессией. Ещё одна теория гласит, что обработанная и рафинированная пища может вымывать магний из организма. Этому элементу присуще большое значение для нормальной работы нервной системы.

По мнению Павловой, лучше всего подходит самое простое и понятное блюдо.

«Никто не испытывает депрессию после яйца всмятку, помидорчика-огурчика и кусочка хорошего хлеба, подсушенного в тостере, скорее, наоборот», — говорит эндокринолог.