Этот фрукт поможет избавиться от жира на животе

Многие стремятся похудеть к летнему сезону и ищут простой способ избавиться от лишнего веса.

Споры о том, можно ли считать «Оземпиком» и его аналогами средством, продолжаются. Поразительные результаты, которые демонстрируют звезды шоу-бизнеса, заставляют многих задуматься: не стоит ли использовать этот метод и самому? Принимать это лекарство без назначения врача — крайне нежелательно. .

Как отмечает диетолог Шон Кристофер, Существует пища, действующая схожим образом. Ей возможно доверять, поскольку Шон лично похудел более чем на 45 килограммов.

Как это работает

По словам эксперта, обычное яблоко «Оземпик» способствует увеличению уровня гормона GLP-1, который расщепляет жир.

При увеличении уровня гормона снижается количество сахара в крови, вследствие чего уменьшается чувство голода.

Кристофер утверждает, что природные продукты действуют так же, как дорогостоящие средства, используемые знаменитостями Голливуда.

Яблоко содержит много клетчатки, которая замедлят переваривание пищи и поможет дольше ощущать насыщение.

Диетолог поинтересовался: а зачем рисковать инъекциями, если природный «Оземпик» есть на вашей кухне?

Что думает наука

Некоторые из тех, кто комментировал высказывания Кристофера, выразили своё сомнение.

«Я регулярно кушаю яблоки, но вес мой не изменился, и ощущения сытости отсутствуют», — прокомментировал пользователь под видео специалиста по питанию.

Впрочем, эксперт по метаболизму и пищеварению доктор Катерина Петропулу Утверждается, что в идее о том, что яблоки – своеобразный «Оземпик», есть основа. В целом подобным образом функционируют и другие овощи, и фрукты.

Чтобы похудеть, важно ежедневное потребление достаточного количества пищевых волокон. Клетчатка способствует контролю аппетита.

По мнению Петропулу, Каждый день рекомендуется съедать 30 граммов клетчатки. пишет издание Daily Mail.

Ученые неоднократно исследовали эту тему. Во время одного из исследований удалось выяснить: Из 43 участников эксперимента, соблюдавших диету с высоким содержанием клетчатки, 27 человек смогли потерять вес больше, чем другие участники, при одинаковой калорийности рациона.

Лучше всего составить сбалансированное меню, включающее белки, жиры, углеводы и продукты, богатые клетчаткой, чем переходить на рацион из только яблок.

Кстати

Для снижения веса важно заниматься спортом. Даже если нет возможности ходить в спортзал, можно попробовать гулять вечерами. ЗДЕСЬ.