Эндокринолог раскрыла секрет тепла рук и ног в летнее время

Постоянное ощущение холода, желание прятать руки и ноги под тёплыми одеялами и носками даже в теплую пору года – возможно, сигнал о проблемах со здоровьем или нарушении работы желез внутренней секреции.

Врач рассказала о том, что людям с каким-то типом характера чаще всего приходится сталкиваться с проблемами из-за сквозняков, и предложила эффективные методы возвращения ощущения тепла.

Зухра ПавловаМедицина

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук

Почему человек постоянно мерзнет

Заболевания, могущие вызвать снижение морозостойкости. анемия и сердечно-сосудистые болезни.

«Как эндокринолог, я называю еще две причины: недостаточность подкожного жирового слоя (часто у астеничных людей) и субклиническая надпочечниковая недостаточность(Так называемая «слабость надпочечников», или АДРенальная утомляемость) рассказалаВрач Зухра Павлова в своём блоге отмечает: при неэффективной работе надпочечников синтезируется меньше кортизола, но больше адреналина и норадреналина.

Врач отмечает, что Из анализа крови определить ваш личный уровень кортизола нельзя. Его состояние обычно удовлетворительное, но организм мог бы нуждаться большего.

Влияет и на характер

При недостаточном производстве кортизола в организме это влияет не только на физиологию, но и на темперамент, обращает внимание врач.

«Импульсивные и раздражительные склонны к холоду в руках и ногах. Поскольку избыток норадреналина провоцирует сужение кровеносных сосудов на периферии, — говорит Зухра Павлова. — Кстати, Эти личности нередко проявляют лидерские качества. В противовес кортизолу действует ещё одна группа гормонов — андрогены. Это не только сила духа, но и сила интеллекта.

Какие меры можно принять при ознобе рук и ног?

Побороть ощущение постоянной прохлады в руках и ногах возможно. природные адаптогены, Possessing pronounced invigorating properties. Врач советует принимать их по утрам.

• Выбирайте тонизирующие настойки из трав: китайский лимонник или элеутерококк. Принимайте утром, соблюдая инструкцию.

• Принимайте витамин С (500 мг в день на полную желудок). Не превышайте дозировку, поскольку избыток повышает вероятность образования камней в почках.

• В холодное время года может быть полезно принять витамины.

• Прием витамина D3 необходим, но только по рекомендации врача.

Врач Зухра Павлова советует принимать эти средства курсами, во время стресса, при изменении погоды и в период эпидемий. Можно начать с нескольких позиций из данного списка. Они деликатно усилят синтез кортизола. И вы заметите, что стали меньше мерзнуть».

Врач указала на ещё один эффект данных адаптогенов: при их употреблении человек болеет реже. кортизол — это еще и дирижер иммунной системы.