В чём причина популярности эллиптических тренажёров?
Эллипсоид, известный также как эллипс, орбитрек и кросс-трейнер, представляет собой подвижные платформы для ног с круговой амплитудой перемещения и два поручня, которые за счет силы рук смещаются вперед-назад. Движения на орибтреке напоминают беговые лыжи, ходьбу по горам и трейловый бег. На тренажере можно изменять сопротивление и выбирать разные программы: подъём на одну большую гору, много мелких пригорков или несколько больших холмов.
По описанию движений на тренажере ясно, для чего люди его приобретают.
Эллипс безопасен для суставов, так как отсутствует ударная нагрузка из-за отсутствия прыжков с ноги на ногу. как при бегеВ связи с этим, его можно использовать при проблемах со спиной, коленями.
Преимущества орбитрека
Люди приобретают эллипсоиды для тренировок дома или за городом, чтобы заниматься когда пожелают. Давид Кумаритов, PRO-эксперт «Спортмастер PRO»— без привязки к походу в спортзал, который может быть удален от дома. Помимо этого, приобретя эллипсоид, можно тренироваться в комфорте собственного жилища, в отличие от фитнес-клубов, где бывает многолюдно, не хватает свободных тренажеров, слишком громкая музыка и прочее неудобство. В перспективе, если у вас нет больших спортивных амбиций, купить один домашний тренажер будет выгоднее, чем оплачивать абонемент в спортзал.
Эллипсоидные тренажеры применяют дома люди, которым врачи советуют восстанавливаться после травм опорно-двигательного аппарата с помощью нагрузок. Важно выбрать эллипсоид с максимально плавным ходом и индивидуально подобрать длину шага, комфортное расстояние между педалями. Орбитреки общественных залов не учитывают эти особенности, поэтому лучше приобрести более дорогую модель для дома, чтобы быть уверенным в безопасном и качественном восстановлении.
Какими бывают эллиптические тренажеры
В предыдущем разговоре мы упомянули о разнообразии эллиптических тренажеров, отличающихся способами создания нагрузки: механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.
Помимо этого, существуют различия в типе привода: переднеприводные и заднеприводные орбитреки. Длина шага, вес маховика, допустимый вес пользователя, количество встроенных программ и наличие складного механизма также могут варьироваться между моделями.
Какой эллипс оптимальнее приобрести для квартиры?
Успешность приобретения зависит от целей и финансовых возможностей. 65% эллипсоидов, предназначенных для домашнего использования, — магнитные заднеприводные, утверждает Давид Кумаритов. Данный вид тренажера оптимален по цене, качеству и результату. Магнитные тренажеры стоят от 25 до 40 тысяч рублей, имеют достаточно плавный ход, позволяют регулировать степень нагрузки. Также могут измерять пульс и количество затраченных калорий, а некоторые модели имеют дополнительные опции, например, «быстрый старт», «фитнес-тест». Можно подобрать тренажер с синхронизацией со смартфоном для составления индивидуального плана тренировок. Электромагнитные и аэромагнитные модели стоят дороже и обладают еще более плавным ходом и большим количеством тренировочных программ.
Дадим еще несколько советов:
Какими трудностями может сопровождаться применение эллипса?
Давид Кумаритов рассказал о практическом опыте.
Затраты электроэнергии при использовании магнитно-тренажера незначительны. В течение 1-2 часов тренировки вы не заметите существенного роста потребления электричества. Многие модели вообще не нуждаются в подключении к сети, а некоторым требуется ток только для функционирования программ и дисплея. В любом случае, энергопотребление тренажера намного меньше, чем у бытовой техники, например, стиральной машины или холодильника, поскольку в нем отсутствуют энергоемкие процессы.
Вы теперь умеете выбирать орбитрек и заниматься кардио дома.
