Не стоит ожидать избавления от целлюлита и похудения только благодаря массажу. Эффект достигается комплексным подходом: корректировкой питания, физическими нагрузками, косметическими процедурами и использованием средств для моделирования фигуры, борьбы с отечностью и повышения упругости кожи. Настойчивость и последовательность приведут к желаемому результату.
Как работает антицеллюлитный массаж
Процедуры для борьбы с бугристостью кожи направлены на разогрев, улучшение кровообращения и выведение избытка жидкости. Известно, что отечность способствует появлению целлюлита. Улучшить лимфодренаж, избавиться от застоя жидкости в организме и лишних объемов реально с помощью массажа.
Ручной массаж работает за счет улучшения лимфотока и воздействия на все ткани, с особым вниманием к подкожно-жировой клетчатке, которая при наличии целлюлита имеет неровную поверхность. Ольга Аксенова — специалист по СПА-процедурам, медицинский сестер по косметологии и массажист в клинике «СМ-Косметология». . — Ручной массаж обеспечивает гладкую, ровную и ухоженную кожу. Существуют аппаратные методики, эффективно работающие с кожей и повышающие ее тургор. Ручной массаж позволяет более глубоко воздействовать на подкожно-жировую клетчатку, интенсивно разминать ее для большей эффективности процедуры. В борьбе с целлюлитом любой стадии и избыточным объемом без ручного массажа не обойтись, даже с применением современных аппаратов. Эта методика давно зарекомендовала себя как эффективная. Массаж ускоряет улучшение рельефа, качества и внешнего вида кожи. В технике антицеллюлитного ручного массажа есть нюансы, связанные с индивидуальными особенностями женщины. Например, при большом избытке веса массажист будет преимущественно использовать приемы, улучшающие лимфодренаж, так как полнота, как правило, сопровождается отеками.
Выбрав курс антицеллюлитного массажа, будьте готовы к тому, что процедура может быть некомфортной. Массаж обычно вызывает болезненные ощущения из-за высокой плотности соединения между жировыми клетками. Разминание подкожно-жировой клетчатки особенно неприятно полным девушкам. Но с каждым сеансом пациент привыкает к этим ощущениям. Если первый массаж вызывает сильную боль, то к пятому пациент чувствует себя более комфортно. В начале курса мы стараемся воздействовать на тело как можно деликатней, постепенно увеличивая интенсивность.
Как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно
Обратившись к специалисту, можно получить гарантированный результат в кратчайшие сроки. Если такой возможности нет, можно научиться простым приемам корректирующего самомассажа. Его основная цель — интенсивная стимуляция кровообращения. Это поможет восстановить обменные процессы в тканях, уменьшить отеки и вывести из организма токсины. Активизируется процесс расщепления жиров, а также синтез коллагена и эластина. В результате кожа выравнивается, а объемы проблемных зон уменьшаются.
Проводите массаж в направлении оттока лимфы плавно и равномерно. Главные движения – нежные поглаживания (с ними стоит начинать и заканчивать сеанс) и более интенсивные растирания, разминание.
- Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке, двигаясь от боков и нижних ребер к лобке, избегая пупка.
- Массируйте ягодицы круговыми движениями, а затем движением вверх-вниз. Продолжайте массаж бедер, постепенно поднимаясь от колен вверх. Внешнюю часть массируйте движениями наружу, а внутреннюю — вовнутрь.
- Продолжайте массировать до появления легкого покраснения кожи.
Щипковый массаж
Овладеть приемами щипкового массажа – полезно для повышения эластичности кожи. Лучше всего выполнять его после контрастного душа.
- Поставьте себя под воду комфортной температуры. После этого проведите 30-60 секунд под максимально горячей водой. Затем 20-30 секунд — под холодной. Проделайте это 3-5 раз. Закончите процедуру холодной водой и вытритесь полотенцем.
- Втирайте крем от целлюлита круговыми движениями, уделяя особое внимание бедрам, ягодицам и животу.
- Легкими поглаживающими движениями кончиками больших, указательных и средних пальцев перемещайтесь вверх. Приложите подушечки пальцев к коже, затем слегка сжимайте ее, как бы вращая, до легкого покраснения. Выполните щипковыми движениями на ягодицах, бедрах и животе.
Процедуру следует проводить систематически, желательно дважды в сутки.
Используйте антицеллюлитные средства
Для повышения эффективности массажа применяются средства для домашнего ухода с противоцеллюлитным действием, — утверждает Ольга Аксенова. Косметика с микроводорослями оказывает хороший эффект, улучшая дренаж, микроциркуляцию в коже и закрепляя результат процедур. Такие препараты следует использовать каждый день. Иногда средства применяют дважды в сутки, чередуя. Например, утром – крем с дренажным эффектом, вечером – с разогревающим. Используйте противоцеллюлитный крем сразу после душа. На разогретой коже он будет действовать быстрее и эффективнее.
Входящие в состав антицеллюлитных средств компоненты не проникают в глубину кожи и действуют лишь на её поверхностном уровне. Алексей Загатин работает массажистом в клинике эстетической медицины «Премиум эстетикс». — С помощью чего можно добиться повышения тонуса кожи, ее эластичности и увлажненности? Более эффективно работают профессиональные средства, например, талассо-косметика. Но нанесение таких продуктов следует сочетать с массажем, например, жесткой мочалкой (из люфы). На проблемные зоны нанесите антицеллюлитное средство в виде геля и сделайте массаж растирающими движениями в течение 10 минут. После разогретой кожи повторно нанесите антицеллюлитное средство.
Основные ингредиенты, обеспечивающие эффективность моделирующей косметики, перечислены ниже.
- Каштан конский тонизирует вены, снижает отек и укрепляет стенки сосудов и капилляров.
- Перечная мята тонизирует, освежает и успокаивает кожу, расширяет сосуды и снижает воспаление.
- Водоросли улучшают кровообращение и расщепление жира под кожей, выводят токсины, способствуют синтезу коллагена, разглаживают и подтягивают кожу.
- Перец кайенский нормализует обменные процессы в тканях, разглаживает кожу, выводит токсины и шлаки, усиливает кровообращение.
- Кофеин тонизирует и подтягивает кожу, помогает расщепить подкожный жир, улучшает кровообращение, ускоряет клеточный обмен веществ, оказывает лимфодренажный эффект.
- Гинкго билоба способствует замедлению процессов старения кожи, улучшению питания клеток и снижению отечности.
Узнайте также о том, как Сделать живот более плотным с помощью баночного массажа.
