Актриса Дженнифер Энистон получила награды 15 сентября на церемонии вручения премии «Эмми».
Источник:
iStockphoto
Идеальная фигура достигается физической активностью и умеренным потреблением пищи. Каждый обладает своими способностями и методами поддержания стройности. Актриса Дженнифер Энистон, известная ролями в популярных комедиях, поделилась секретом своего веса.
Тренировки важны, но без фанатизма
В новом интервью для издания Дженнифер, которой в феврале исполнится 56 лет, рассказала… Today Она призналась, что порой практически вынуждена отправляться в спортзал. Бывает, что пропускает тренировки — занимается недолго или совсем уходит от силовых занятий. По её словам, тренируется она 3-4 раза в неделюВ некоторые дни в зале она ограничивается разминкой, просто для того, чтобы «поставить кровь в ход», так как «сил нет».
«Иногда тренировка длится всего тридцать минут. Это нормально, не нужно разрушать свое тело», — говорит Энистон. По её словам, с возрастом она стала уделять больше времени силовым упражнениям, а не аэробным — для профилактики остеопороза.
«Скучный» план питания
Джен не придерживается строгих диет и ограничений. Её принцип — «80 на 20».
«Я не лишаю себя каких-то продуктов. Есть дни, когда я ем все, что мне хочется. Энистон заявила, что следует принципу питания «80/20». Восемьдесят процентов рациона составляют полезные продукты: достаточное количество белка, растительная пища и обильное потребление воды. Двадцать процентов оставшегося можно отнести к категории потенциально неблагоприятных продуктов. .
Дженнифер рассказала, что не любит сладости, но предпочитает пиццу, чипсы, картошку фри, бургеры, а также мексиканскую кухню и иногда себе такое позволяет.
Энистон также Употребляет немного соли в приготовлении еды и не использует слишком много жира при заправке салата, например, оливкового масла. А вот уксус — компонент, с которым ей уже знакомство состоялось давно. Актриса также применяет множество специй.
Энистон предпочитает для перекусов попкорн, протеиновые батончики и коктейли.
Любимый салат Дженнифер Энистон
Ранее «Доктор Питер» рассказывалАктриса долгое время заказывала одно и то же блюдо во время съёмок сериала «Друзья». В течение десяти лет её любимым был салат «Кобб» с зеленью, помидорами, курицей, беконом, авокадо, вареными яйцами, луком и уксусом. Энистон заменяла курицу индейкой и просила добавить фасоль или нут для большей сытности.
