Источник:
Istock
В три года Джанет Гиббс переехала в Австралию. После окончания школы девушка поступила в медицинский колледж и получила профессию медсестры. Вскоре встретила любовь, вышла замуж и с мужем переехала в Великобританию. Там у пары родились дети, но в зрелом возрасте Джанет вернулась в Австралию.
Джанет сейчас сто два лет. Несмотря на почтенный возраст, у женщины острое зрение и любовь к жизни.
Джанет верит, что один из главных секретов долгой жизни — это… регулярные занятия спортом.
В жизни была гиперактивной. Любила гольф, боулинг, теннис и хоккей. В молодости занималась лёгкой атлетикой, а в тридцать лет впервые взяла в руки клюшку для хоккея. Играла в гольф до восьмидесяти шести лет. долгожительница.
Женщина сейчас не может заниматься спортом активно, но … Каждое утро совершает пешие прогулки и играет в боулинг. Джанет стремится к длительным прогулкам вне зависимости от осадков. По её словам, Ей разрешено выходить за пределы дома примерно шесть раз в сутки.
Кроме того, Джанет поддерживает связь как с близкими, так и с друзьями. Причем она старается, чтобы Друзья придавали ей энергии и позитива, ведь были младше неё.
Еще одно важное правило, которое Джанет придерживается всю жизнь: желание быть счастливой. Несмотря на обстоятельства, женщина находит радость в малых вещах.
Джанет советует всем быть счастливыми и любить жизнь вне зависимости от обстоятельств.
И еще одна важная деталь: женщина следит за своим рационом.Овощи, фрукты, каши из цельного зерна, рыба и оливковое масло способствуют сохранению ясности ума и бодрости. Питание Джанет основано на тех же принципах, что и… соблюдающие средиземноморскую диету.
Специалисты по питанию утверждают, что средиземноморская диета способствует увеличению продолжительности жизни.
В ней присутствуют:
-
оливковое масло и оливки;
-
свежие овощи;
-
рыба и морепродукты;
-
мясо;
-
зелень;
-
цельнозерновые продукты.
Эта диета содержит всё необходимое для здорового мозга. Это полиненасыщенные жирные кислоты и минералы, такие как цинк, магний, витамины группы В, С и Е. Здоровому рациону стоит посвятить жизнь.
