Интенсивные физические нагрузки, длительная ходьба или ночная велопрогулка могут спровоцировать болезненные судороги в мышцах ног. С подобной проблемой нередко сталкиваются даже опытные спортсмены.
Терапевт британской Национальной службы здравоохранения, доктор Сурадж Кукадия, широко известен в социальных сетях под ником Доктор Судж , спортсмен поделился советом, который поможет предотвратить судороги. Данный прием применяется многими профессионалами. Вам понадобится самый обычный рассол.
Чудо-средство
По словам врача, рассол может снимать спазмы эффективнее обычной воды. В состав этой жидкости входит соль, необходимая организму для поддержания электролитного баланса. При сильных судорогах, спровоцированных обильным потоотделением, рассол может облегчить состояние.
Соль и калий регулярно включают в состав спортивных напитков не случайно. Это сочетание способствует поддержанию водно-электролитного баланса на протяжении более длительного времени.
Огуречный рассол также содержит антиоксиданты и витамины C и E, что оказывает положительное влияние на здоровье.
Исследование также продемонстрировало, что этот прием действительно работает. опубликованное в 2020 году в The Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что рассол можно считать одним из самых эффективных средств для лечения мышечных спазмов.
Как использовать лайфхак
Для снижения вероятности возникновения или уменьшения интенсивности судорог во время тренировок рекомендуется употребить небольшое количество рассола. В связи с высоким содержанием соли, врачи советуют употреблять не более 80 мл, что соответствует примерно 1/3 стакана.
Друг всех женщин
Рассол также может оказаться полезным для женщин, испытывающих дискомфорт во время менструации. Как утверждает доктор Судж, буквально 60-85 мл рассола при менструальных болях помогут избавиться от дискомфорта, и все благодаря высокому содержанию электролитов. Рассол помогает избавиться от мышечного спазма и почувствовать себя лучше.
В некоторых ситуациях дискомфорт во время менструации является серьезным поводом для незамедлительного обращения к врачу. Более детальную информацию об этом можно найти ЗДЕСЬ.
Кроме того, пишет большое количество натрия в рационе может быть опасно при определенных диагнозах. Будьте умеренны в употреблении рассола и внимательно следите за своим состоянием.
От похмелья не спасет?
Существует распространенное убеждение, что рассол – наиболее действенное средство от похмелья. Однако, как отмечает эндокринолог Зухра Павлова, любые уксусные рассолы только усугубляют раздражение желудка. Скорее всего, рассол принесет вам временное облегчение, но потом симптомы похмелья только усилятся. Особенно плохо, если вы будете пить рассол из магазинных консервов.
Если вы все же планируете употреблять рассол после активного отдыха для восстановления водно-солевого баланса, рекомендуется выбирать рассолы от бочковых огурцов, квашеной капусты или соленых помидоров . Важно, чтобы в рассоле не было избытка уксуса, так как это может замедлить выведение этанола из организма.
Какие еще народные средства от похмелья пользуются популярностью? Действительно ли куриный бульон или любой другой суп помогают справиться с состоянием после употребления алкоголя? Что делать, если вы перебрали вчера вечером? Узнайте ответы на эти вопросы ЗДЕСЬ.
