Шпинат
В этом популярном листовом овоще много магния — минерала, который уменьшает воспаления в кровеносных сосудах и стимулирует кровоток, в том числе в нижней части живота. По такому же принципу работают большинство лекарственных препаратов для мужской потенции и женского либидо — они улучшают кровообращение в области малого таза и непосредственно в половых органах, что благоприятно сказывается на эрекции и усиливает возбуждение, — говорит. Тамми Нельсон, физиотерапевт, сексопатолог.Частое употребление шпината может повысить качество сексуальной жизни у женщин, делая оргазм более лёгким для достижения.
Темный шоколад
Горький шоколад повышает уровень гормонов удовольствия — серотонина и дофамина — делая нас счастливыми и снижая негативное воздействие стресса. Это идеальная основа для активной интимной жизни. Предположительно, масло какао в черном шоколаде стимулирует кровоток и расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение в половых органах и вызывая страстное желание.
Красное вино
Желаете усилить либидо перед романтическим свиданием? Позвольте себе бокал хорошего красного вина. Исследование, опубликованное в журнале… Journal of Sexual MedicineЖенщины, употребляющие красное вино в разумных количествах, отмечают более насыщенную сексуальную жизнь по сравнению с теми, кто не пьет его вовсе. Важно не перестараться и остановиться после второй порции алкоголя, иначе эффект может не наступить. Секретом красного вина является большое количество антиоксидантов, которые стимулируют в крови производство оксида азота.
Это способствует расслаблению стенок артерий и улучшению кровообращения в зоне малого таза.
Сок граната
Если партнер утратил прежнюю страстность в интимной сфере, начните кормить его гранатовым соком. Однако предварительно разбавьте напиток водой – в стакане содержится около 31 грамма сахара. Исследование Клиники мужского здоровья в Беверли Хилз, опубликованное в журнале… International Journal of Impotence ResearchГранатовый сок полезен при проблемах с потенцией. Антиоксиданты в его составе стимулируют кровообращение и улучшают кровоток в органах воспроизводства.
Орехи
Фисташки, фундук и арахис полезны для поддержания репродуктивного здоровья мужчин. В них много L-аргинина — аминокислоты, участвующей в производстве оксида азота, газа, необходимого для полноценной эрекции. Орехи также снижают холестерин. При низком его уровне кровообращение лучше, и половая жизнь активнее. Высокий уровень плохого холестерина приводит к атеросклерозу — патологии, при которой на стенках артерий откладываются липиды. Это сужает просвет сосудов и ухудшает кровоток, особенно в гениталиях, где артерии уже узкие.
Для мужчины орехи могут стать хорошей заменой овсяным хлопьям, так как оба продукта способствуют снижению уровня холестерина и содержат достаточно L-аргинина.
Стейки и бургеры
Затишье в интимной жизни может быть следствием усталости. Чувствуете себя слишком измотанным для любовных наслаждений? Возможно, причина кроется в анемии, вызванной дефицитом железа. Проверьте, достаточно ли в рационе продуктов, богатых этим важным элементом. Организм быстро восстановит недостаток железа с помощью продуктов животного происхождения, прежде всего красного мяса. Не отказывайте себе в сочном стейке или аппетитном бургере.
