Согласно обзору 2015 года, опубликованному в American Journal of Clinical DermatologyДо 90% женщин испытывают проблему образования целлюлита после полового созревания. Диетологи рекомендуют для улучшения состояния кожи включать в рацион определённые пищевые добавки.
Поливитамины
Для снижения видимости целлюлита введение поливитаминов в обычный рацион может оказаться полезным, — утверждает. Шеннон Генри — доктор медицинских наук, диетолог клиники EZCare в Сан-Франциско. Витамин В6 снижает выработку жидкости в коже, витамин Е улучшает кровообращение, а кальций уменьшает жир в организме и способствует уменьшению проявлений целлюлита.
Рыбий жир
Это вещество полезно не только для сердечно-сосудистой системы. Рыбий жир способен уменьшить проявления целлюлита. «Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают кровообращение, снижают высокое давление и уменьшают уровень холестерина — говорит Шеннон Генри. — Все это помогает сохранить здоровыми стенки клеток кожи, а значит — меньше вероятность развития целлюлита».
Черноплодная рябина
При борьбе с целлюлитом добавьте в свой рацион черноплодную рябину, богатую антиоксидантами. Ребекка Вашута — нутрициолог и основательница компании «Happy Healthy Bites». Сообщается, что эти соединения способствуют улучшению микроциркуляции и устранению целлюлита. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Medicine Food, показало, что потребление сока черноплодной рябины в течение 90 дней уменьшает проявления целлюлита.
Коллаген
Полезен не только для ухода за кожей. Исследования показали, что коллаген может помочь и при борьбе с целлюлитом, если его принимать в виде добавок. «Первая добавка, которую я бы рекомендовала для борьбы с целлюлитом, — это коллаген», — говорит . Доктор медицинских наук Александра Соаре из организации «Food on Mars». Это обеспечивает коже эластичность, свежесть и упругость. Из-за этого образование целлюлита значительно замедляются, кожа сохраняется гладкой.
