Употребление алкоголя наносит вред здоровью, что неоднократно подтверждено научными исследованиями. Если вы все же предпочитаете не отказываться от употребления алкоголя, необходимо соблюдать умеренность и не злоупотреблять.
В социальных сетях набирает популярность новая тенденция, связанная с употреблением алкогольных напитков — «принцип зебры». Попробуем понять, что это представляет собой, и какие выгоды получит человек, который начнет применять этот метод.
Напитки для перерыва
«Принцип зебры» довольно прост: необходимо чередовать спиртные напитки с безалкогольными. На праздничном застолье я выпил бокал вина, а на следующий тост предпочёл яблочный сок.
По словам эксперта по психическому здоровью Эрин Моран , «принцип «зебры» способствует умеренному употреблению алкоголя в течение вечера.
«Люди, употребляющие алкоголь, часто не могут точно сказать, сколько они выпили, поскольку каждый напиток усиливает опьянение. Иногда человек может превысить запланированный объем выпитого алкоголя, стремясь держать что-то в руке во время вечеринки, — объясняет Эрин.
«Этот метод, получивший в «Тиктоке» название «зебра стайл», известен уже довольно продолжительное время. Неалкогольные напитки, употребляемые между приемами алкогольных, также иногда называют «промежуточными».
В чем польза
Принцип зебры» обладает рядом преимуществ. Прежде всего, он позволяет снижаете количество спиртного за вечер и при этом принимаете активное участие в вечеринке или застолье. Во-вторых, спиртное обезвоживает организм, а безалкогольные напитки помогут восполнить нехватку жидкости , пишет
Благодаря этому «принцип зебры» помогает избавиться от тяжелого похмелья. Именно обезвоживание часто является причиной плохого самочувствия после вечеринки. Чтобы проснуться полным сил и энергии, рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, минеральную воду и другие безалкогольные напитки.
Кроме того, уменьшение потребления алкоголя позволит вам, вы смягчите удар по печени, кишечнику, сердцу и всему остальному организму . А еще вы будете менее пьяным, и риск, что вы попадете в неприятную историю, тоже будет ниже.
И сама вечеринка оставит у вас более яркие впечатления, поскольку вы будете более трезвыми и сможете полностью оценить общение.
Алкоголь все равно убивает
У этого метода также присутствует определенный минус. Несмотря на добавление соков и воды, алкогольные напитки сохраняют свой негативный эффект на организм. Существует вероятность того, что вы все же превысите допустимую дозу алкоголя, в особенности, если, ощущая недостаточную степень опьянения, будете продолжать употребление.
Внедрение принципа «зебры» в повседневную жизнь возможно, однако важно не забывать о негативном воздействии алкоголя на организм.
«Ключевой вопрос заключается в мотивации. Если ваша цель – просто улучшить свое самочувствие по утрам, то я бы посоветовал попробовать. Однако, если употребление алкоголя привело к негативным последствиям и проблемному поведению, то, скорее всего, это не принесет ожидаемого эффекта», — пояснил э ксперт по психическому здоровью Ник Падло.
