«Не переживай из-за таких мелочей»
Такие фразы часто звучат в трудных ситуациях.
Если выражаем мнение о причинах расстройства партнера, то это может показаться ему упреком, вызывая негативные эмоции. Эрин Паризи — лицензированный специалист по психическому здоровью из Бостона. Если ваш близкий страдает, лучше просто выслушать и обнять. Это поможет ему почувствовать себя не одиноким и быстрее вернуться к равновесию.
Возможно, партнер огорчен из-за ситуации, которая вам кажется незначительной. Для него же это важно. Когда вы говорите «Это того не стоит», вы умаляете его чувства.
Если партнер говорит подобные вещи, постарайтесь ему спокойно сказать, что это вас беспокоит и ухудшает настроение. Возможно, он просто не осознает этого.
«Дело не в тебе»
Это слишком общий вывод, который отвергает и умаляет всё, что делает ваш партнёр. В развитии отношений каждый из нас вносит свой вклад. И когда мы говорим «Дело не в тебе», то как будто стираем всё, что он внес в нашу связь.
Если партнер использует подобные выражения, скорее всего, эгоизм свойственен ему. В данный момент он мыслит лишь о собственных нуждах и стремлениях.
Воспомни всё хорошее, что имеется у тебя.
Благодарность — чудесное чувство. Большинству из нас есть за что быть благодарными в жизни. Но в сложных ситуациях меньше всего хочется услышать: «Другие люди имеют более серьезные проблемы, у тебя всё неплохо, будь благодарна».
Чувство вины добавляется к нашим обычным переживаниям, мы начинаем сомневаться в себе и в том, правильно ли испытываем чувства. Слышим словно: «Вы не имеете права расстраиваться из-за того, что у вас есть», но это не так.
В отношениях, где люди способны понимать друг друга, такая фраза никогда не звучит.
«Успокойся»
Когда партнер в споре произносит эту фразу, она не приносит умиротворения, а наоборот разжигает гнев сильнее. Это происходит потому что человек таким образом пытается отвлечь внимание от сути конфликта и сфокусировать его на наших чувствах.
Психолог Стейси Каприо советует, если захочется сказать партнеру «Успокойся», сделать шаг назад и подумать, что можно сказать или спросить, чтобы показать сочувствие его чувствам.
Если фраза «Успокойся!» часто встречается в речи партнёра, это не повод молчать. Вы всегда можете рассказать о своих чувствах и причинах недовольства.
- Без лишних эмоций: почему стабильные связи ценнее бурных романов.
- Гармоничные отношения: 7 уроков звездных пар
- Как преодолеть стадию отвращения в отношениях
- Как понять, стоит ли продолжать отношения
- Пять видов взаимоотношений, где участники причиняют вред друг другу.
- В каких ситуациях целесообразен временный разрыв отношений?
- Шесть дел для пары.
