Женственность и грациозность зависят от ощущений в теле и настроения. Трудно быть «сексуальной кошечкой», если испытываешь напряжение, боль, дискомфорт и зажатость в теле. Необходимо комплексно работать с этим: избавляясь от напряжения в уме и теле. Несколько онлайн-уроков помогут сделать это за несколько недель.
«Уроки чувственности»
Автор программы — Екатерина Демкина — профессиональный хореограф, принимавшая участие в известных телевизионных программах. Екатерина владеет техникой lady dance, high heels и стрип-пластики.
«Уроки чувственности» — 12 уроков стрип-пластики, доступных каждой женщине. Каждый урок включает небольшую танцевальную композицию. Их освоение поможет улучшить гибкость и грацию.
Оставив позади трудности и сомнения, откликнитесь на сигналы своего тела, полностью отдавшись занятиям по чувствительности под руководством Екатерины Демкиной.
«Йога. Женские практики»
Разработала этот курс Юлия Аминова — инструктор студии Светланы Бондарчук. Программа объединяет лучшие практики йоги для достижения равновесия души и тела. Каждый онлайн-урок состоит из несложного комплекса упражнений, дыхательных практик и медитаций. Прорабатываются основные мышцы и суставы, снимается напряжение в области спины и шеи.
Это позволяет успокоиться, расслабиться, обратить внимание на свое тело и погрузиться в собственные ощущения.
«Танцы. Грация и страсть»
Программа, предназначенная для повышения гибкости и эластичности. Проводит занятия через интернет. Виктория Абрамова — преподаватель и хореограф с большим опытом. Занятия помогут освоить востребованные стили и традиционные движения, а также укрепить ключевые мышечные группы.
Шпагат
Хорошая растяжка полезна не только для красивых фотографий:
она повышает подвижность суставов, делает нас более грациозными, приносит ощущение легкости во всем теле. А также укрепляет позвоночник и улучшает здоровье органов малого таза.
с Александрой Корчагиной, Трехкратная чемпионка Кубка мира, гимнастка мирового уровня. За двенадцать занятий вы ощутите заметное повышение гибкости и подготовитесь к выполнению продольного и поперечного шпагатов.
Инструкторы «ЖИВИ!» помогут вам достигнуть поставленных целей.
