Нос включает в себя не только хрящевую ткань, но и мускулатуру. Со временем кончик носа меняет форму: опускается и становится шире. Позитивная новость заключается в том, что мышцы носа, подобно другим, можно укрепить и подтянуть с помощью упражнений. При правильном выполнении и регулярности тренировок форма носа улучшится. Упражнения способствуют укорачиванию и сужению кончика, тренируя опускающую носовую мускулатуру.
Упражнение для укорачивания носа
Делайте упражнение 1-2 раза в день.
- Укажите указательным пальцем вверх кончик носа. Опустите нос, отодвигая вниз верхнюю губу или подталкивая опускаться ноздри.
- Разрешите губе свободу. Проведите упражнение тридцать пять раз. В каждом повторении ощутите давление кончика носа на палец.
Упражнение для асимметричного носа
Подходит для людей с искривленным носом.
- Расположите пальцы так же, как и в прошлом упражнении. Толкайте кончик носа в сторону, обратную искривлению.
- Потяните нижнюю губу вниз и удерживайте эту позу одну секунду. Затем расслабьте губы.
- Повторите упражнение 40 раз.
Упражнение на сужение носа
Делайте упражнение 2 раза в день.
- Раскрыть рот и опустить подбородок. Сформировать губами букву «О». Сохранить это положение в течение 5-10 секунд.
- Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение против отечности
Это скорее массаж, чем упражнение. Нос также может отекать, потому что у него есть жировая прослойка, которая увеличивается при застае лимфы. Давящими движениями можно стимулировать выведение лишней жидкости, повысить тонус мышц, и в результате нос станет изящнее и тоньше.
Нанесите крем с лимфодренажным эффектом на веки, крылья носа, спинку носа, носогубные складки и уголки рта.
- Массируйте брови большими пальцами с надавливанием, начиная от внутреннего угла. Затем выполняйте круговые движения в области висков и снова надавливайте под глазами. Сделайте несколько круговых движений на переносице у внутреннего угла глаза.
- Массажными круговыми движениями от верху к низу обработайте спинку и крылья носа, а также область над складками возле уголков губ.
- Потрогайте слегка под челюстью снизу.
- Три звездных носа, которые всем хочется повторить.
- Какой нос вам к лицу?
- Носики-курносики: 4 мифа о популярных инста-носах
- Скульптор для лица: как выбрать и использовать
