В любой паре споры случаются. В разрешении разногласий помогут дипломатичность, хладнокровие и логика. Но учтите: спор с возлюбленным, даже ведя его правильно, может обернуться серьезным конфликтом и ухудшить отношения. Тщательно обдумайте, стоит ли его начинать. Как говорил Сунь-цзы, великий китайский стратег и мыслитель, автор трактата «Искусство войны», лучшая битва — та, которая не началась.
Найдите для спора подходящее время
Внимательно подбирайте момент для обсуждения спорных тем. Не стоит начинать дискуссию внезапно, когда мужчина только что вернулся с работы или в пятницу вечером, после пары коктейлей и утомительного рабочего дня, или за десять минут до того, как нужно забрать ребенка из школы. Роберт Тайби — психолог, автор книги «Искусство первой сессии», «Краткосрочная терапия для пар и семей в кризисе». Выберите момент, когда вы оба спокойны, расслаблены и готовы слушать друг друга. Если не уверены, отправьте партнеру сообщение или записку с предложением обсудить важное. Укажите тему беседы, например: «Меня волнует, как ты обходишься с детьми. Давай поговорим в субботу утром». Это даст ему возможность подготовиться.
Определитесь с темой спора
Не начинайте спорить, пока полностью не поймете, что вам действительно не нравится.
Например, партнер хочет купить дорогие рыболовные снасти завтра и отправиться за ними в магазин. Вам это не по душе, но почему? Несогласны с тратой денег, которые можно было бы потратить на что-то более полезное? Вас смущает то, что он принял решение без обсуждения? Или вас беспокоит перспектива проводить выходные в одиночестве, потому что ваш мужчина будет рыбачить с друзьями?
Эксперт советует: не вступайте в полемику с целью переубедить партнера, пока не разберетесь в вопросах. Лучше сделать паузу и подумать, чем спорить под влиянием негативных эмоций — досады, обиды или злости. Важно разобраться в чувствах, скрывающихся за гневом.
Изложите партнеру причину беспокойства и свои чувства ясно и прямо. Но не останавливайтесь на этом. Если вы желаете найти решение проблемы, предложите варианты, которые вас устроят. Например, если вам хочется больше времени проводить вместе, вместо того чтобы просто сказать об этом, уточните конкретное количество дней в месяц, когда вы готовы быть предоставленной самой себе.
Говорите и слушайте
Спор — диалог, а не монолог. Говорите сами и предоставляйте возможность высказаться другому участнику дискуссии. Начните разговор со своего видения проблемы, беспокойства и того, как вам кажется следует поступить. Говорите о себе, а не о партнере. Избегайте фраз типа «ты никогда не говоришь ничего позитивного» или «ты всегда сердишься». Лучше сказать: «я всегда чувствую себя…», «мне кажется, было бы прекрасно, если бы мы..». Когда вы говорите о себе, ваш собеседник не ощущает себя атакованным и не начнет обороняться.
Не бойтесь говорить подробно, если говорите конструктивно. Делайте паузы, видя, что мужчина готов вас слушать. Интересуйтесь его мнением. Ваша цель — понять друг друга. «Избегайте фразы «да, но…», говорите «да, и…», — советует эксперт. — Так вы показываете, что принимаете идею партнера. Вы должны быть одной командой, вместе решать проблему. Убедитесь, что правильно понимаете то, что говорит ваш собеседник. Задавайте уточняющие вопросы. Говорите ясно, конкретно и сдержанно.
Держите эмоции под контролем
Сильные эмоции разрушительны и препятствуют решению проблемы. Если вы замечаете, что партнер начинает возбуждаться, найдите в себе силы сохранять спокойствие. «Худшее, что можно сделать в такой ситуации — защищаясь, дать волю своим чувствам», — говорит Роберт Тайби. «Это все равно, что плеснуть бензина в огонь. Ваша задача — не дать разгореться пламени. Не говорите, просто слушайте. Не получив в ответ агрессивной реакции, ваш спутник очень скоро успокоится».
Говорить всегда проще, чем действовать. Когда спор превращается в битву с желанием одержать победу и оставить последнее слово за собой, важно остановиться перед настоящей ссорой. Спокойно скажите, что вам нужен перерыв для того чтобы остыть. Предложите вернуться к разговору через некоторое время — через полчаса, час, после ужина.
Лучше не объявлять о том, что больше об этом говорить не хотите, и демонстративно уходить из комнаты, хлопнув дверью. Это лишь сильнее разозлит партнера и ухудшит ситуацию. Когда оба успокоитесь, можно продолжить обсуждение. Если снова начнут захлестывать эмоции, сразу прекратите разговор и дождитесь момента, когда сможете контролировать себя.
Искусство спора напоминает вождение автомобиля: нужно всегда помнить о цели и точках остановок. Разговор следует вести подобно управлению машиной, умело манёвренно двигаясь по траектории.
