«Здоровые ужины»
Успешность похудения на 80% определяется питанием. Многие худеющие без труда контролируют приемы пищи в течение дня. В то же время ужины часто выходят из-под контроля: после работы готовить полезное бывает слишком лень, поэтому выбирают полуфабрикаты, сосиски и подобные продукты.
Новая программа «Здоровые ужины» поможет изменить ситуацию. Шеф-повар Григорий Мосин расскажет, как быстро приготовить полезный, сбалансированный ужин. Вас ждут рецепты вкусных блюд из овощей, птицы, морепродуктов и других ингредиентов.
«Тай-бо»
Тай-бо – направление, соединяющее единоборства и фитнес. Глобальная функциональная тренировка с кардио и силовой нагрузкой приводит в форму всё тело за короткий срок.
Процессы развиваются стремительно, но уроки составлены по принципу от простого к сложному, что даст вам возможность адаптироваться и освоить базовые движения.
«Танцуй twerk»
Тверк — современный танец с африканскими корнями, предназначенный для энергичных, раскрепощенных и смелых людей. Это танец соблазнения и страсти, но также и полезный вид физической активности. Занятия тверком могут сравниться с антицеллюлитным массажем. Танец укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует мышцы ягодиц и внутренней части бедра, а также приносит заряд позитивных эмоций.
Энергичные танцевальные уроки доступны
«Фитнес с резинками»
Резиновые эспандеры повышают интенсивность упражнений за счет дополнительного сопротивления. В результате усиливается мышечная нагрузка, ускоряется рост мускулатуры и тренировки становятся более энергоемкими.
Во время тренировок легко регулировать нагрузку, изменяя амплитуду растяжения. Мастер спорта по спортивной акробатике Екатерина Волошина ведет короткие уроки, посмотреть которые можно… .
Регулярные тренировки с удовольствием – залог успеха.
