Источник:
iStock
В современном мире люди чаще болеют из-за ускоренного темпа жизни, постоянного нервного и психического напряжения. Загрязнение окружающей среды, производственные отходы, элекромагнитный и радиационный фон негативно сказываются на здоровье.
Образ жизни современного человека не отличается здоровьем. мало двигаютсяПотребляют большое количество высококалорийной и жирной еды, курят, употребляют алкоголь в избытке и принимают лекарства как по назначению, так и без него.
Вредные факторы окружения всё больше влияют, в то же время способность организма сопротивляться им уменьшается.
Рустем СадыковМедицина
Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.
«Адаптогены – растительные и грибные виды, способствующие адаптации организма к стрессам и усилению сопротивляемости негативным факторам. — Объясняет врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков. — Действительно удивительные вещества, помогают поддерживать баланс и восстанавливать энергию, без сильного стимулирующего или седативного эффекта.
Как работают адаптогены
Адаптогены оказывают влияние на гипоталамус-гипофизарно-надпочечниковую систему, регулирующую реакцию организма на стресс. Эти вещества способны модулировать уровень кортизола, гормона, отвечающего за стрессовую реакцию, а также поддерживать иммунную систему, повышать энергетический потенциал и улучшать концентрацию внимания.
В начале 1960-х годов советский фармаколог и токсиколог профессор Николай Лазарев ввёл термин «адаптогены» (от латинского «adaptatio» — приспособление). Благодаря его исследованиям адаптогены вошли в медицинскую практику.
«Лазарев выдвинул идею, что Адаптогены повышают устойчивость организма к различным болезням и негативным воздействиям внешней среды. Адаптация к колебаниям температуры и давления воздуха, дефициту кислорода, ионизирующему излучению, канцерогенным веществам, загрязнению промышленности, болезням и тому подобному. В научном обзоре российских учёных указано, что адаптогены должны быть безопасными для организма и оказывать широкий спектр стимулирующего действия на физиологические процессы. Некоторые адаптогены замедляют развитие опухолей, вызванных канцерогенами, и косвенно, через иммунную систему, снижают риск метастазирования. .
Влияние различных адаптогенов на организм индивидуально. Для достижения максимальной пользы предлагается чередовать и комбинировать разные виды.
Врач рекомендует четыре адаптогена.
-
Родиола розовая. Экстракт этой травы противодействует усталости, поднимает настроение и способствует работе мозга.
-
Женьшень. Корень женьшеняУлучшает физическую работоспособность, интеллект и защиту организма.
-
АшвагандаРастение называют индийским жень Shen. Экстракт этого растения снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и поддерживает гормональный баланс.
-
Кордицепс. Необычный грибок с лечебными свойствами, способствующий увеличению энергии, поддержанию высокого уровня спортивных достижений и укреплению работы органов дыхания.
Элеутерококк, китайский лимонник, заманиха и аралия маньчжурская также обладают адаптогенными и иммуномодулирующими свойствами.
«Адаптогены можно употреблять в форме капсул, настойки или включать в коктейли и смузи», — высказывает врач-гастроэнтеролог. Эффект появляется постепенно, поэтому рекомендуется принимать адаптогены курсом, начав с небольших дозировок. ».
