Четыре гормона, влияющие на отложение жира.

Причины, порой мешающие снижению веса, разнообразны. Зачастую дело не только в чрезмерно жирном питании или недостатке физической активности. психологические причиныФакторы, воздействующие на аппетит и частое желание поесть что-нибудь вкусненькое, влияют на избавление от лишнего веса. При их отсутствии и нерешении проблемы с избыточной массой тела могут устраняться медленнее ожидаемого. Избыток жировой ткани может быть связан также с гормональным дисбалансом.

Ендокринолог Диляра Лебедева сообщила о … в своём Telegram-канале. перечислилаЧетыре гормона, способствующие накоплению жира в организме.

Диляра ЛебедеваМедицина

Эндокринолог, гастроэнтеролог

1. Инсулин

Это не просто помощник в переработке сахара, но и главный строитель жировых запасов.

2. Кортизол

Гормон, выделяющийся при стрессе, склонный накапливать жир, преимущественно в брюшной полости. В связи с этим стрессовые ситуации часто приводят к увеличению массы тела. Однако важно понимать, что его действия не изолированы.

Как по отражению в зеркале определить, что уровень гормона стресса повышен? , читайте ЗДЕСЬ.

3. Пролактин

Этот женский гормон, соединяясь с кортизолом, повышает эффективность последнего.

В чём причина повышенного уровня пролактина в крови? О пяти причинах читайте ЗДЕСЬ.

4. Эстрогены

Женские половые гормоны действуют по-разному при разных концентрациях в организме. Высокий уровень эстрогенов способствует накоплению жира, преимущественно на бедрах и ягодицах.

А эти гормоны, наоборот, «сжигают» жир

Ранее Диляра Лебедева рассказывалаКакие гормоны могут превращать излишки веса в энергию и красоту?

1. Гормон роста. Гормон роста также называют соматотропным. Основная его задача — регулирование обмена веществ. Выработка пика происходит ночью, поэтому для похудения важен качественный сон 7-9 часов. Проверьте уровень гормона роста — быстрый тест доступен. ЗДЕСЬ.

2. Тестостерон.Этот гормон присутствует и у женщин. но и у женщинОн способствует снижению жировой массы и наращиванию мышечной ткани. Силовые тренировки повышают уровень тестостерона, поэтому худеющим нужно обязательно их включать в программу занятий.

3. ТироксинЭндокринолог называет этот гормон щитовидной железы «личным дирижером метаболизма». Хорошо функционирующая щитовидная железа заставляет метаболизм работать на полную мощность, сжигая калории даже во время покоя. Чтобы поддерживать здоровье щитовидки, нужно регулярно добавлять в рацион продукты, богатые йодом.