Тест Купера: как за 12 минут узнать уровень своей подготовки и расшифровать результаты

Фото к статье: Тест Купера: как за 12 минут узнать уровень своей подготовки и расшифровать результаты

Что такое тест Купера?

Тест, о котором сегодня пойдет речь, был придуман доктором Кеннетом Купером еще в 1968- м году. Он обнаружил, что есть взаимосвязь между тем, какое расстояние человек может пробежать или пройти за 12 минут, и максимальным количеством кислорода, которое его организм потребляет за минуту (VO2 max). Чем выше VO2 max, тем лучше аэробная выносливость.

(далее…)

Читайте далее

Введите для поиска