Что такое EMOM-тренировки EMOM — это сокращение от «Ежеминутно по минуте». Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, где выполняется ряд интенсивных упражнений каждую минуту с коротким отдыхом…

Бегуны, особенно в начале занятий, часто совершают одни и те же типичные ошибки. Это происходит незаметно для спортсменов и не всегда связывается с будущими травмами…

Что такое алмазные отжимания? Алмазные отжимания — комплексное упражнение, отличающееся от обычных постановкой рук. Это отжимания с узкой постановкой ладоней, повернутых друг к другу пальцами….

Фигура звезд — всегда объект пристального внимания поклонников, потому много времени уделяют уходу за собой. Добиться красивого результата только с помощью питания, косметики и косметологических…

Процесс снижения веса начинается не в спортзале, а на кухне: для достижения результата необходимо создать дефицит калорий (тратить больше энергии, чем получаешь с пищей). Тренировки…

Боль в коленях становится всё более распространённой проблемой, не ограничиваясь старшим поколением. Влияют на это как малоподвижность, так и популярность спортивных дисциплин с высоким риском…

— Не стоит искать определённый тренажер, — говорит. Сергей Киселев — эксперт сети фитнес-клубов X-Fit в России. Одно и то же упражнение может быть максимально…

Калистеника – тренировка с использованием собственного веса для укрепления мышц. Примеры упражнений: отжимания, выпады, приседания, прыжки, планки. Большинство из этих движений представляют собой замкнутые кинетические…

Будьте умеренны во всем Активность и питание также важны. По мнению эксперта, резкое снижение физической активности и избыток аппетитных калорийных блюд могут нанести организму такой…

Что такое дофаминовые прыжки? Ритмичные прыжки на месте с акцентированным касанием пола большим пальцем ноги получили название «дофаминовые прыжки». Популярность методики пришла в конце 2024…