Развитие координации кажется нужным только малышам и пожилым людям. Первым для ориентации в пространстве и избегания падений, вторым — для сохранения навыка. В действительности упражнения…

«Наиболее часто у людей возникают трудности в тренировках, где организм затрачивает большое количество энергии в короткий период», — делится чемпион области по бодибилдингу. Алексей Кочкин…

Можно приседать везде и всегда: дома во время перерыва, на прогулке, в отпуске. Для выполнения упражнения собственным весом не нужен инвентарь, особая одежда или обувь…

Анатомия плеча: мышцы и их функции По анатомии мышцы плеча располагаются между плечевым и локтевым суставами. В основном тренируют трицепс и бицепс. На практике же…

Кто такая Шелли Доз? Шелли Доз — американский сертифицированный инструктор групповых программ по фитнесу с большим опытом работы. Предлагает разнообразные программы для похудения и поддержания…

Для чего начинающим райдерам на роликах нужны дополнительные занятия? Сильные мышцы ног и бедер, хорошее чувство равновесия и координация — важные качества для комфортного катания…

Тренировки с отягощениями оказываются сложнее, чем может показаться. Виктория Тяжина — персональный тренер спортивного клуба Spirit.Fitness на улице Войковской. Использование отягощений, как и любых свободных…

Мускулатура кисти: строение, основные комплексы. Рука – это верхняя конечность, участок тела, простирающийся от плечевого сустава до пальцев. В ней различают такие анатомические зоны. Плечо….

Преимущества выпадов Выпады присутствуют во многих тренировочных программах, от групповых занятий до индивидуальных сеансов в силовой зоне. Благодаря этому упражнению есть много преимуществ. «В первую…

Можно ли научиться плавать взрослому человеку, прожившему столько лет без этого? Эксперты считают: стоит попробовать! С возрастом важно следить за весом и здоровьем, а плавание…