Тай-бо — это фитнес-тренировка, основанная на тхэквондо, боксе и аэробике. Этот формат существует давно и не имеет строгих правил. Разные тренеры по-своему интерпретируют занятия: добавляют…

Чем опасно плоскостопие Стопы являются основой опорно-двигательного аппарата. Проблемы со стопами могут привести к нарушению осанки. Плоскостопие часто встречается: от 30 до 70% всех заболеваний…

Лучше всего начинающему заниматься фитнесом под наблюдением квалифицированного тренера, — утверждает . Виктория Колесникова – инструктор XFIT. Создание программы тренировок самостоятельно может быть затруднительно из-за…

Мы хорошо помним силуэт Памелы Андерсон 90-х годов: спортивное телосложение, длинные ноги, плоский живот и пышный бюст. Со временем фигура актрисы немного изменилась, но не…

Расхождение белой линии живота называется диастазом, — поясняет… Анастасия Юркова — мастер-тренер сети фитнес-клубов XFIT в России. Это – связи между волокнами прямой мышцы брюшного…

Что такое диск здоровья Тренды периодически возвращаются в моде и спорте. Этот спортивный инвентарь, знакомый многим с детства, снова популярен. Если пытаетесь вспомнить название диска…

Существуют не менее двух разновидностей приседаний с широкой постановкой ног. Рассмотрим присед сумо совместно со специалистом. Что такое приседания сумо Приседания сумо – разновидность приседаний,…

Летом стоит наслаждаться свежим воздухом за пределами клубов, а велосипед — идеальный способ для этого. Врачи из Американского колледжа спортивной медицины утверждали, что велосипед как…

Разделяя занятия по группам мышц, сплит-тренировки составляют еженедельный график тренировок. В отличие от фулбоди, где каждое занятие охватывает всё тело, отдельные зоны или группы мышц…

Зачем пловцам тренироваться на суше? Для гармоничного развития тела характерны особенности, которые спортсменам в других видах спорта обычно не встречаются. Ильдар Танцыкужин — тренер фитнес-клуба…