Зачем менять программу тренировок Настройка плана тренировок необходима каждому занимающемуся фитнесом. Цель может быть разной: коррекция фигуры, снижение веса, бег марафона или увеличение силы в…

В прошлом году Эшли родила ребёнка. Во время беременности модель преимущественно занималась низкоинтенсивным фитнесом, а через семь месяцев после рождения малыша вернулась к привычным тренировкам….

С чего начать, желая научиться делать сальто? Сальто — прыжок с поворотом в воздухе через голову. Упражнение из акробатики и спортивной гимнастики, где спортсмены осваивают…

Причины жировых отложений в коленях Колени представляют собой сложное строение, включающее кости, хрящи, связки, сухожилия и группы мышц. Жир обычно накапливается в области сустава или…

Что связывает напряжение мышц и боли в коленном суставе? Когда мышцы «забиты», становится более жестко двигаться в полной амплитуде и правильно амортизировать ударную нагрузку. «Мышцы,…

Классические упражнения на пресс противопоказаны женщинам после родов. Это касается даже тех, у кого нет осложнений после кесарева и диастаза (расхождения мышц живота по белой…

В чем польза боковой планки Боковая планка — превосходное упражнение для работы с собственным весом, выполняемое в ограниченном пространстве без дополнительного снаряжения. В отличие от…

Влияние привязанности к телефону на здоровье. Частое рассматривание смартфона, запрокидывая голову вниз, негативно влияет на осанку. «Прежде всего изменяется положение головы, вперёд относительно нормального анатомического…

Что такое аэробная тренировка? Мускулы обеспечивают движение двумя путями: аэробным, то есть с использованием кислорода, и анаэробным, без него. При равномерном движении на невысоком пульсе…

Проблемы с кожей на спине у представительниц женского пола: факторы возникновения и способы коррекции. Жировые отложения по бокам в области локтей и выше — следствие…