Как меняется отношение к тренировкам с возрастом? По одной из социологических теорий, некоторым поколениям сложнее усваивать полезные привычки. Это связано с формированием поколенческих ценностей, закладываемых…

Большая грудь — большие преимущества? Рост количества операций по увеличению груди за десять лет составил утроение, согласно российской статистике. Часто женщины стремятся увеличить грудь на…

Преимущества тренировок на свежем воздухе заключаются в возможности поддерживать спортивную форму с минимальным набором снаряжения, доступного на площадках парков. В связи с этим outdoor-тренировки популярны…

Можно ли бегать, если идет дождь? Можно бегать под дождем. Но во время таких занятий нужно особо обращать внимание на технику и темп. Бег по…

Этот комплекс не даст вам моментально избавиться от всех лишних килограммов. Для похудания, особенно при существенном избытке веса, необходим комплексный подход. В первую очередь нужно…

Тренировки на брусьях подходят преимущественно подготовленным спортсменам, поскольку довольно сложны. Эксперты советуют начинающим заниматься классическими силовыми тренировками. Денис Савченко, Тренер по фитнесу, работающий в сети…

Что такое упражнение «складка на пресс» «Складка» (также называют «раскладушка», «складочка», «дотягивание на пресс», «склепка на полу») — популярное фитнес-упражнение, которое хорошо развивает мышцы живота….

Польза от занятий с фитболом Основная особенность тренировок с фитболом — ненадежное опоры во время упражнений. «Занятия на фитболе полезны потому, что фитбол — это…

Тренировки на рельеф: в чем суть? Вероятно, сейчас мы вас огорчим, но специальных тренировок для создания рельефа не существует. «Секрет достижения рельефа заключается в дефиците…

Почему снижается эффективность занятий? Она не меняется, но организм становится к тренировкам более приспособленным со временем. Вы привыкаете к определенной нагрузке и перестаёте прогрессировать. Чтобы…