Руки задействованы во всех повседневных действиях: при выполнении домашних дел, работе и даже во время еды. В фитнесе кисти дополнительно используются во всех упражнениях с…

Чем полезны отжимания «Отжимания — классическое многосуставное упражнение на развитие мускулатуры верхней части тела», — говорит… Юрий Аверьянов, фитнес-тренер DDX МитиноМышцы груди, плеч (передний пучок)…

Что такое статические упражнения Это положения тела и конечностей, при которых нет их перемещения, но идёт нагрузка на мышцы. Такой режим работы ещё называют изометрическим….

Блейк Лайвли Блэйк интенсивно готовилась к съемкам в фильме «Отмель», ведь всего за месяц до начала работы над картиной у актрисы родилась дочь. В одном…

Animal flow: в чем суть В начале 2010-х годов в США появилось новое направление фитнеса. Тренер из тренажерного зала Майк Фитч разработал его. По его…

«Фуллбоди» и «сплит»: в чем разница? В раздельных тренировках ежедневно уделяют внимание одной зоне тела. Для достижения результата в программу включают несколько изолированных упражнений для…

Какие запреты и нежелательные ситуации возникают при физической активности после сорока пяти лет? Выбирая активность после 45 лет, обратите внимание на здоровье и физическую форму….

Какие мускулы располагаются в области плеча? В районе плеч расположено множество мышц, однако при разговоре о тренировках этой зоны обычно подразумеваются дельтовидные. «Этим мы и…

Почему именно эти воркауты Пилатес — это групповые и индивидуальные занятия в стиле «умное тело». Характерной чертой является сосредоточенность на работе каждой мышцы и сустава,…

«Осанкой называют обычную позу.» Юлия Маленчук — эксперт X-Fit по России. — Это положение, которое человек принимает без размышлений, не прилагая особых усилий мышцам. Как…