Часто посетители фитнес-клуба спрашивают: «Как быстро можно похудеть на 20 кг?». Скорость снижения веса зависит от массы тела, уровня физической подготовки, питания, состояния здоровья, частоты…

Какие действия выполняются с участием грудных мышц? Крупная грудная мышца отвечает за приведение и внутреннее вращение плеча. Малая грудная мышца тянет лопаткой вперед и вниз,…

Польза упражнений «лягушка» для женщин. Упражнение «Лягушка» сочетает элементы фитнеса и йоги и предлагает разные варианты техники выполнения. Его преимущества: укрепление мышц нижней части пресса,…

Особенности похудения после 45 лет для женщин Во время этого периода у многих женщин наблюдается увеличение веса, — говорит. Мария Филатова — акушер-гинеколог и гинеколог-эндокринолог…

Что такое bosu тренировка? Из названия ясно, что босу тренировки проходят с использованием балансировочной платформы. Что это такое? Платформа BOSU – это полусфера с основанием…

Женственность и грациозность зависят от ощущений в теле и настроения. Трудно быть «сексуальной кошечкой», если испытываешь напряжение, боль, дискомфорт и зажатость в теле. Необходимо комплексно…

В утреннее время вялость и отсутствие настроения связаны с замедленным кровообращением, возникшим из-за ночного бездействия. Появление движения активизирует мышцы, которые посылают сигналы о бодрости в…

Причины возникновения боли По словам специалиста, причин боли после тренировки много. Виктор Муханов — руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением, врач-травматолог-ортопед и врач ЛФК ФНКЦ…

Чем хорош бодибар? «Бодибар» — это металлическая палка, покрытая резиной, полиуретаном или другим нескользящим материалом. Его удобно держать в руке, он обеспечивает необходимую нагрузку для…

Жировые отложения в области подмышек и поясницы могут указывать на проблемы со здоровьем, затрагивая как женщин, так и мужчин. Жир на спине: причины у женщин…