Чем полезны упражнения на коврике для женщин В процессе занятий физической культурой важно помнить о постоянном воздействии на человека силы тяжести, которое начинается с самого…

Упражнение выполняется в направлении вперед-назад или вправо-влево. Второй вариант проще для выполнения, поэтому обучение обычно начинается именно с него. Рекомендуется приступить к тренировкам под руководством…

Выпады могут заменять по двум причинам: стремление к тренировочному разнообразию или наличие ограничений здоровья, таких как боли в коленях. Чем можно заменить выпады с гантелями?…

Что такое вертикальный шпагат Пол Зайчик, специалист по физическим упражнениям и разработчик методики кинезиологической растяжки. Говорит о двух главных видах шпагата и их вариантах. Для…

«Подсушить» ноги — в чем суть? «Сушку» в бодибилдинге называют процессом уменьшения жировой прослойки, которая скрывает рельеф мышц. Но технологии «сушки» используют не только бикинистки…

Как понять, что есть проблемы с ростом Присутствуют у большинства взрослых людей. Если много сидите, скругляете спину, «залипая» в смартфон и не следите за осанкой,…

Разминка Памелы Райф для начинающих – 20 минут. Памела Райф — немецкая фитнес-модель и инструктор, пишущая книги о здоровом образе жизни и питании, основательница бренда…

Как влияет бег на тело В первую очередь, бег задействует основные мышечные группы. Дарья Третьякова,Специалист лечебной физкультуры и спортивный реабилитолог клиники спортивной медицины «Спортмедика». Нагрузка…

Регулярные тренировки — самый простой и эффективный способ продлить «молодость мозга» и улучшить когнитивные функции. Также это помогает поддерживать хорошее настроение, бороться с тревогой и…

Что символизирует поза «Шарба-сан»? Позы «Собака мордой вниз» в йоге носит название Адхо Мукха Шванасана. Ее задача — разогреть тело и подготовить его к дальнейшей…