Противопоказания и ограничения для занятий спортом после сорока лет. Согласно данным Всемирной организации здравоохраненияДо 44 лет человека считают молодым, но за это время в организме…

Правило №1: разнообразные нагрузки Для придания мышцам большей массы и рельефности, как у героев боевиков, тренеры назначают силовые тренировки. При соблюдении правильного питания и регулярных…

Мышцы тыльной части бедра в основном отвечают за разгибание бедер и сгибание колен. Мэтти Маджакомо — тренер по бегу из Лос-Анджелеса. — Мышечная ткань всегда…

Как похудеть после отпуска Избегайте режима строгого дефицита калорий и изнурительных тренировок — это приведёт к потере веса лишь временно. Чтобы сохранить стройную фигуру надолго,…

Правила проведения и участия в конкурсе «Подарок — сертификат на косметику элитного бренда. jv.ru». 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Эти правила определяют, как организовать и провести акцию….

Особенности тренинга в 40+ Главное правило — умеренность и регулярностьЖенщины старше 40 лет проявляют большую активность в борьбе со старением, многие из них стремятся поддерживать…

Почему фитнес — «оранжевый»? Эксперт по фитнесу впервые провел данную интервальную тренировку. Эллен ЛэтемВ 2009 году концепция пришла из Флориды. Предполагалось проводить не менее 20%,…

Чем полезно упражнение Влияние велосипеда на тело схоже с воздействием других упражнений на брюшной пресс. Оно особенно эффективно для проработки косых и прямых мышц живота…

Что такое темп упражнений Под темпом понимают скорость совершения движений. «Темп — это величина, определяемая при составлении программ тренировок и выражающая быстроту движений в выполнении…

Вы питаетесь неправильно Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратим. Во время пробежки сжигается много энергии (от 500 до 700 ккал за час в…