Польза тренировок с эспандером для здоровья женщин. Лента для занятий спортом — это снаряд из прочного, но гибкого материала. Благодаря эластичности ленты можно тренировать силу…

Что такое оценка физической подготовки Вначале определим, что собой представляет физическая подготовка. «Развитие разнообразных свойств организма, необходимых для осуществления тех или иных движений», — разъясняет…

Тай-чи — это работа с энергией ци. В XIII веке возник этот особый набор медленных и плавных движений. По словам Бетти Чунинг, физиолога, исследователя тай-чи…

Почему обвисает грудь у женщин? Многих убеждают, что форма груди у женщин портится от кормления грудью или из-за тяжести со временем. Как будто это естественный…

Виды шпагата Существует два вида шпагата: продольный (при выдвижении вперед одной ноги) и поперечный (при разведении ног в стороны). Подготовка к освоению обоих схожа, но…

Что такое фулбади тренировка и ее особенности С английского full body дословно можно перевести как «все тело». Это подход к силовым тренировкам, при котором программа…

Кто такая Кейси Хо Сертифицированный тренер по фитнесу и пилатесу, блогер на YouTube и предприниматель со своей линией спортивной одежды. Автор ведет канал blogilates с…

Что такое ловкость Это умение людей решать задачи, связанные с движением. Тренер фитнес-клуба A-Fitnes Петр Бочаров. Это привитый навык, который желательно совершенствовать с раннего возраста…

Классический образ спортсмена — мускулистое тело, блестящее от пота, с устремленностью бежать или поднимать штангу. Новичок может думать, что если во время тренировки он не…

Фасцией называют соединительную ткань, В неё, словно уплотнённая масса, заключены все мышцы человека. Умение управлять ею позволит выполнять движения эффективнее, снизить мышечную боль и улучшить…