Элемент даосской практики Ходьба на коленях – практика в даосизме, которая укрепляет тело, способствует свободному движению энергии по каналам и успокаивает разум. Начнем с того,…

Йога повышает гибкость, укрепляет мускулатуру и улучшает мобильность суставов — идеальный вариант после интенсивной кардио-тренировки. Как совместить йогу и аэробные нагрузки? Клэр Грив преподает йогу…

Что такое бодифлекс (Bodyflex) «Бодифлекс — система упражнений, построенная на особом диафрагмальном дыхании и статичных упражнениях из растяжки». Тренер по физической подготовке баскетбольного клуба «Динамо»…

Как тренируется Крис Хемсворт Крис увлекается фитнесом и активным образом жизни. В свободное время занимаясь серфингом и сноубордом, он всегда находит время для тренировок, состав…

Что такое упражнение «молитва» Главная задача прямой мышцы живота – это сгибание позвоночника во всех упражнениях на пресс. Ей уделяют особое внимание в спортзале, потому…

Для чего нужна разминка перед занятием спортом? Некоторые специалисты не считают обязательной суставную разминку перед тренировками (в силовых тренировках предлагают разминочные подходы с пустым грифом…

Вдохновитель, любитель сладостей и прекрасно сохранившая форму женщина. Американка Кристин Хури (теперь Кристин Родерик) — сертифицированный фитнес-тренер и инструктор по групповым занятиям. Её канал GymRa…

Скандинавская, она же финская ходьба или Nordic WalkingФитнес с палками появился из тренировок лыжников в межсезонье — бега и прыжков с лыжными палками. В связи…

Кости нашего тела обладают массой, однако этот показатель незначительно влияет на вес, отображаемый на весах. Разница составляет несколько килограмм. Тренер фитнес-клуба «DDX FITNESS Жулебино» Артем…

Происхождение японской гимнастики с применением матами. В 2020 году видео девушки-блогера стало популярным в соцсети. Она утверждала, что за 10 дней можно получить идеальный пресс,…