Что такое статические упражнения Это положения тела и конечностей, при которых нет их перемещения, но идёт нагрузка на мышцы. Такой режим работы ещё называют изометрическим….

Animal flow: в чем суть В начале 2010-х годов в США появилось новое направление фитнеса. Тренер из тренажерного зала Майк Фитч разработал его. По его…

«Фуллбоди» и «сплит»: в чем разница? В раздельных тренировках ежедневно уделяют внимание одной зоне тела. Для достижения результата в программу включают несколько изолированных упражнений для…

Какие запреты и нежелательные ситуации возникают при физической активности после сорока пяти лет? Выбирая активность после 45 лет, обратите внимание на здоровье и физическую форму….

Какие мускулы располагаются в области плеча? В районе плеч расположено множество мышц, однако при разговоре о тренировках этой зоны обычно подразумеваются дельтовидные. «Этим мы и…

Почему именно эти воркауты Пилатес — это групповые и индивидуальные занятия в стиле «умное тело». Характерной чертой является сосредоточенность на работе каждой мышцы и сустава,…

«Здоровые ужины» Успешность похудения на 80% определяется питанием. Многие худеющие без труда контролируют приемы пищи в течение дня. В то же время ужины часто выходят…

«Осанкой называют обычную позу.» Юлия Маленчук — эксперт X-Fit по России. — Это положение, которое человек принимает без размышлений, не прилагая особых усилий мышцам. Как…

Фитнес и сауна: отличное сочетание Фитнес-индустрия стремительно развивается, а многие фитнес-центры дополнительно к стандартным услугам предоставляют комфортные бонусы: посещение саун, бассейнов, салонов красоты и спа-зон….