В чём важность физических упражнений зимой? — Зимой занятия спортом важны больше, чем летом, — говорит … Михаил Прыгунов — фитнес-тренер сети клубов «Fitstars», мастер…

Даже если во время каникул вы собирались хорошо отдохнуть, наблюдая сериалы в кровати, специалисты все же рекомендуют найти время на активное проведение досуга. Почему? Уменьшение…

Мини-тренировки Во время пандемии ограничение передвижений заставило большую часть людей проводить больше времени дома. Новый образ жизни способствовал появлению мини-тренировок — коротких и эффективных комплексов…

Упражнения для упругости верхней части рук Со временем руки и подмышки утрачивают тонус, выглядя дряблыми даже у женщин без лишнего веса. В некоторых случаях косметические…

Снижение веса – сложный процесс, зависящий от различных факторов. На колебания массы тела помимо очевидных, таких как рацион питания и уровень физической активности, влияют гормональные…

История зарождения танцевальной дисциплины шафл. Шафл — популярное направление современного танца, появившееся в 1980-х годах в Австралии. В то время популярна была электронная музыка acid…

Проблемы осанки вызваны неравномерным напряжением мышц, что приводит к протрузиям и грыжам. Неравномерное напряжение, например, с одной стороны спины, создает дисбаланс нагрузки на позвоночник и…

Как быстро теряется спортивная подготовка Этот вопрос волнует многих перед длительными праздниками, выходными или отпуском. Люди отправляются отдыхать, к родственникам или остаются дома. В связи…

Впереди зимний отпуск, и друзья убедили вас провести время на горнолыжном курорте. Сами уже давно выбирают черные трассы и летними ночами видят во снах заснеженные…

Помогает ли кардио похудеть Для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем употреблять. Программы по уходу за фигурой предполагают ограничение потребляемых калорий и повышение физической…