Степпер — тренажер-шаговик, имитирующий восхождение по ступенькам. В зависимости от модели и настроек угол подъема может быть крутым или умеренным. Поэтому заниматься на нем могут…

Что такое тяга гантелей в наклоне — Это движение с множеством суставов, вовлекая в работу мышцы спины и плечевого пояса, — говорит. Юрий Аверьянов, фитнес-тренер…

Что такое выносливость Это совокупность физиологических реакций, дающих мышцам возможность длительно функционировать с повышенным энергопотреблением до развития выраженной усталости. Физиология.Человеческое тело приспосабливается к повторяющимся нагрузкам,…

Рядом с болью в пояснице многие стремятся снизить уровень физической активности. Не стоит этого делать: уместные движения способны снизить дискомфорт. Группа учёных из Канады, Финляндии…

Преимущества домашних тренировок Мужчинам домашние тренировки дарят не только удобство, но и свободу выбора. Вячеслав Рохманко — тренер по кроссфиту и фитнес-тренер из Санкт-Петербурга, работающий…

Какие мышцы работают в зашагиваниях Шаги имитируют восхождение по лестнице, благодаря чему хорошо тренируются мышцы нижней части тела. «В упражнении «зашагивание на тумбу» работают все…

Можно укрепить основные мышцы тела без специального оборудования. Новичкам подойдут движения с собственным весом. Главное правило в занятиях фитнесом — регулярность. Чтобы тренировки стали частью…

Не расстраивайтесь из-за сравнительно короткой длительности уроков — полуторачасовые занятия в студиях действительно помогают лучше проработать тело и глубже погрузиться в себя. Но признаемся честно:…

Интервальные тренировки: почему они популярны Тренировки интервального типа – вид нагрузки, где активные фазы чередуются с восстановлением и отдыхом. Такое сочетание повышает эффективность всего тренинга….

В чём причина боли в локтевых суставах после занятий спортом? Локальные боли в локтях могут появиться после занятий разными видами спорта: тенниса, гольфа, французского жима…