Худенькие девушки тоже могут иметь бока. Юлия Маленчук, эксперт X-Fit по России, высказывается. — Даже приблизившись к идеальным пропорциям, многие сталкиваются с проблемой неравномерного расхода…

Пампинг: что это такое? Пампинг — вид тренировки, целью которого является увеличение объема мышц без роста их клеток. Максим Оборин — эксперт-наставник фитнес-школы Evotren и…

В чем особенности упражнений в положении лежа «Они наиболее безопасны, — рассказываетВячеслав Салайда — врач-реабилитолог и мануальный терапевт, работающий в клинике «Евразия». При ходьбе вес…

Многослойность в одежде: зачем она В дисциплинах, требующих физической выносливости, включая лыжные гонки, давно используется многослойная система одевания. Базовый слойТермобелье облегающее из полиамида и полиэстера…

Новый год уже позади половины каникул. Если вы ещё не вернулись к тренировкам, самое время это сделать. С новым годом начинается новая жизнь, возможно, стоит…

Польза уличных тренировок Главное достоинство занятий спортом на улице — свежий воздух. «Многое из биохимических процессов в организме, включая липолиз (расщепление жиров), — замечает Анастасия…

Что такое gymtimidation (джимтимидация)? Для одних это просто новое слово в социальных сетях, а для других — реальное испытание. Джимтимидация касается тех, кто испытывает настоящий…

В чем причина дискомфорта после избытка пищи? Это связано с увеличенной нагрузкой на всю систему ЖКТ. «Дискомфорт возникает из-за того, что при переедании организм затрачивает…

Можно ли тренироваться на улице зимой? Да, если вас не пугают снег и холод. Роберт Джонсонкандидат медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины University of Minnesota,Более…

В начале правила безопасности: даже занимаясь дома, носите кроссовки (для уменьшения нагрузки на суставы) и спортивный бра (для здоровья груди). Кардио не стоит проводить раньше…