Танцы — одно из самых многогранных направлений фитнеса. Сначала их целью было развитие пластики и гармонии тела, а также выражение эмоций и чувств через движения….

ВИИТ: в чем суть Это тренировки высокой интенсивности, основанные на чередовании нагрузок. В отличие от традиционных кардиоупражнений с постоянной нагрузкой, тренировки состоят из интервалов усиленной…

Упражнение «стульчик у стены» — не упражнения на стуле. В выполнении нагрузки мебель не нужна. Название движения более точно: приседание у стены. Представьте: у стены…

Какими бывают палатки Выбор палатки начинается с определения её назначения. Важно знать, где, когда и в каких условиях в ней собирается находиться человек. Это уточнит…

Зачем тренировать мышцы ягодиц Форма и объем ягодиц зависят от образа жизни, осанки и наследственности. На некоторые факторы влиять сложно, но на тонус мышц и…

Кто такая Джоанна Со? Фитнес-тренер Джоанна Со стала первой женщиной из Малайзии, удостоенной YouTube премии Gold Play Button Award. Джоанна Со признана самым влиятельным человеком…

Основные причины недостатка веса Для начала обсудим факторы, приводящие к худобе у девушек, и способы её коррекции дома. Большинство женщин желают иметь подтянутую фигуру и…

Частота сердечных сокращений — индивидуальное значение. Если начинающий спортсмен при определённых показателях чувствует ухудшение, то опытный ещё может бегать. «На показатели влияют возраст и особенности…

Что такое гимнастика «Крокодил»? Гимнастика «Крокодил» для позвоночника была придумана, по некоторым данным, австралийскими медиками. Врачи были поражены здоровьем позвоночников рептилий и сопоставили его с…

Как плавать кролем правильно Кроль — универсальный вид плавания на груди или спине, где руки совершают круговые движения по типу гребли, а ноги ритмично поднимаются…