Чтобы набрать мышечную массу, нужно делать упражнения со специальным оборудованием. Для увеличения мышечной массы требуется спортивный инвентарь. Однако, при помощи тренировок с собственным весом возможно:…
Часто ли травмируются колени Травмы колена встречаются реже, чем другие виды травм. Матвей Одинцев — физический и спортивный реабилитолог, создатель программы восстановления здоровья «100+», чемпион…
Тренировка на эллипсоиде – движение между бегом и ходьбой на лыжах. Стопа движется по кругу, как при беге, но ноги не отрываются от платформ, как…
Особенности мышц живота «Пресс — это не одно большое мышечное образование, а целая группа мышц», — говорит. Дмитрий Пиляк — тренер по физической подготовке российских…
Подготовительные упражнения служат вспомогательными действиями, более простыми, чем главное. Например, постановкой задачи служит овладение приседаниями со штангой или бодибаром на плечах. фитнес-тренер Марина МореваВ этом…
Что такое турецкий подъем Турция подъем — это поднятие из положения лежа на спине в положение стоя, при этом одна рука постоянно протянута вверх и…
В чем польза занятий со штангой для спины? Упражнения со штангой для спины предназначены для людей с опытом тренировок в фитнес-клубе. Новичкам рекомендуется выполнять сложные…
Как фитнес меняет внешность «В настоящее время фитнес – это не только упражнения для снижения веса и развития мускулатуры», — говорит Юлия Пантелеева — руководитель…
Что такое зумба Танец – это вид фитнеса, помогающий сжечь калории, стать более физически развитым и повысить настроение. Светлана Алиева – педагог-хореограф, танцовщица и фитнес-тренер….
Когда образуется избыток кожи? Когда объем тела сокращается быстро и значительно, а кожа не успевает адаптироваться, это приводит к обвисанию. В юности кожа эластичнее и…
