Хватает ли тренировок по выходным для поддержания хорошей формы? Многие люди в будни не находят времени для тренировок из-за занятости рутинными делами. В западной культуре…

Биография Марины Корпан, возраст, рост, вес, место рождения. Марина Корпан (Мария Корпан) появилась на свет 20 июля 1983 года в Москве. В 1986 году вместе…

Circuit training — что это за тренировка Круговая тренировка представляет собой набор упражнений для разных групп мышц, обеспечивающих нагрузку на всё тело. «Такие занятия отличаются…

Что такое «Ветряная мельница»? «Ветряная мельница» (Kettlebell Windmill) — упражнение, улучшающее силу, гибкость и ловкость человека. Его выполняют с гирей: наклоняя корпус в сторону, удерживая…

Возможен ли укрепление мышц ног при помощи йоги? Многие считают уроки йоги несложной растяжкой, но это не совсем верно. В зависимости от направления и преобладающего…

Почему турник эффективен для пресса 厌倦了在瑜伽垫上反复卷腹？那么，单杠就是锻炼核心肌肉的理想工具。 利用这个健身器械进行训练时，几乎所有肌肉群都会参与其中。例如，抬腿的动作需要用到大腿前侧肌肉、前臂、手部、肩膀、背部以及腹部力量。 单杠还拥有许多其他优势： Для тренировки пресса достаточно собственного веса, поэтому упражнения на турнике подходят для этого. Чтобы делать сгибания на…

Многие стремятся к плоскому (для кого-то рельефному, с «кубиками») животу, ставшем одной из самых желанных фитнес-целей. Ежемесячно десятки тысяч обращаются в интернет в поиске «как…

Что такое массажный ролик Цилиндр из спрессованной пенорезины, называемый роликом, валиком или пенным роллом, используется для разминания и расслабления мышц, повышения их эластичности и гибкости….

Кто такая Лотти Мерфи? Лотти Мерфи занимается пилатесом более 12 лет, начав этим делом во время учебы в балетном колледже. Ей нравилось состояние тела после…

Вначале уточним: форма ягодиц определяется многими факторами. «На форму и объем ягодиц воздействуют генетическая предрасположенность, толщина подкожного слоя жира, мышечная масса», — отмечает Валентин Зинин,…