Источник:
iStockphoto
Головные боли от перенапряжения и сильных переживаний не смертельны, но сильно влияют на наше благополучие. В условиях стресса могут появиться две разновидности болевых ощущений: мигрень и головная боль напряжения. Они отличаются локализацией и проявлением.
Врач-невролог и рефлексотерапевт клиники «АБИА» Надежда Головчанская рассказала о связи головной боли и стресса доктору Питеру. Врач-терапевт объяснил, как избавиться от боли без лекарств.
Надежда ГоловчанскаяНеврология
Врачи клиники «АБИА»: невролог, рефлексотерапевт и озонотерапевт.
Личный сайт
Почему возникает боль
Причинами головной боли во время стресса. Изменение гормонального фона с преобладанием стрессовых гормонов в крови воздействует на обмен веществ, а также на тонус сосудов и мышц.
Адреналин и кортизол вызывают спазм капилляров и мышц, нарушая кровообращение в тканях, в том числе головном мозге, и приводя к перенапряжению мускулатуры.
Нервные клетки расходуют много энергии при работе. мозг расходует до 20% суточной калорийностиДля поддержания жизнедеятельности необходимо постоянное снабжение кислородом и глюкозой. Во время стресса сужение сосудов затрудняет доставку питательных веществ к мозгу, одновременно увеличивая нагрузку на него. Он работает в авральном режиме, с перенапряжением.
Также на фоне стресса ухудшается синтез серотонинаЭто вещество вызывает чувство удовольствия и обладает способностью снимать боль и успокаивать. Недостаток его в организме мешает расслабиться и успокоиться, что увеличивает интенсивность болезненных ощущений.
Признаки стрессовой боли
Наши переживания и проблемы оставляют отпечаток на теле. сигнализируют различные симптомы, чаще всего головная боль. Под воздействием стресса проявляются особые черты ее поведения.
-
чувство тяжелой головы;
-
Болит поясница, голова болит спереди.
-
ощущение пульсации в висках.
После стрессовых событий дискомфорт часто появляется через несколько часов, а головная боль может усиливаться ближе к ночи при усталости. Врач говорит, что после отдыха, сна или принятия обезболивающих лекарств болевые ощущения угасают или пропадают полностью.
Сергей КраюшкинТерапия, эндокринология
Врач-терапевт, специалист по эндокринологии, профессор кафедры амбулаторной и скорой медицинской помощи Волгоградского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук.
Как справиться без лекарств
Все препараты с болеутоляющим действием Кроме указанных характеристик, есть также перечень противопоказаний и возможных побочных эффектов. Поэтому лучше оставить их как последний вариант, а принимать лекарства постоянно не нужно, советует терапевт Сергей Краюшкин.
При появлении первых нежелательных чувств постарайтесь успокоиться, отвлечься и, при необходимости, выйти на свежий воздух, подышать, выполнить несколько упражнений. Головные боли часто усугубляет душное, горячее и сухое помещение, шум и яркий свет.
Существуют иные методы избавления от головной боли.
1. Поможет немного сладкого
Иногда Голод может вызывать головные боли. При пониженном уровне глюкозы в крови. Стресс ускоряет расход ресурсов организмом. Для функционирования клеток необходима энергия, включая глюкозу, а мозгу её требуется больше всего для активности нейронов. Поэтому попробуйте найтиЗдесь можно отдохнуть, попивая чашку ароматного чая или сока, вкусив конфета или шоколадку. Глюкоза в угощении поддержит работу нервной системы.
2. Есть возможность — спи
Отдых и сон, даже короткий, могут облегчить головную боль. Часто наш организм таким образом сообщает нам о том, что необходимо отдохнуть и восстановиться. Под воздействием стресса мышцы переходят в состояние напряжения, приводя к общему зажатому состоянию тела и усугубляя проблемы.
3. Легкий массаж
Чтобы немного успокоиться, отвлечься при головной боли, подойдет массаж шеи и волосистой части головы, На лбу прохладное влажное полотенце, отдых в затененном прохладном месте.
Когда надо к врачу
При частом возникновении головной боли, практически каждый день, если приступы повторяются более десяти-пятнадцати раз в месяц, необходимо обратиться к врачу и вместе с ним выяснить причины такого состояния. Иногда трудности носят более серьезный характер, и их следует устранить. Это могут быть:
-
гипертоническая болезнь;
-
опухолевые процессы;
-
инфекционные заболевания;
-
эндокринно-обменные расстройства;
-
патологии зрения и ЛОР-органов.
При отсутствии серьёзных проблем, но при частых головных болях врач может помочь уменьшить воздействие провоцирующих факторов.
