Главной причиной целлюлита являются гормональные изменения. Повышенный уровень эстрогена в организме нарушает кровообращение подкожной жировой ткани, жидкость задерживается, кожа теряет упругость и гладкость. Вредные привычки, стресс, малоподвижность и неправильное питание усугубляют ситуацию. Противодействовать целлюлиту можно с помощью фитнеса и рационального питания.
Шаг 1: избавление от отечности
Поражённые целлюлитом ткани обладают как отёчностью, так и обезвоживанием. Вода перетекает из поверхностных слоёв кожи в жировые клетки. При нормализации баланса жидкости кожа станет более гладкой, а целлюлит разгладится.
Солевая ванна
Возьмите теплую ванну с половиной стакана морской соли. Пока вода наполняется, смешайте три столовых ложки масла авокадо, два чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Пролежите пятнадцать минут в воде, затем влейте в нее половину арома-смеси и дождитесь еще пятнадцать минут. После этого примените прохладный душ и помассируйте проблемные места оставшимся маслом. Повторите процедуру два или три раза в неделю.
Дренирующее обертывание
Взбейте сто пятьдесят граммов голубой глины с горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, после чего нанесите смесь на проблемные зоны и оберните пищевой пленкой. Через двадцать-двадцать пять минут смойте прохладной водой и нанесите на тело крем, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день.
Охлаждающее обертывание
Измельчите полстакана зеленого чая, залейте его горячей водой на 30-40 минут. После добавьте 2-3 столовых ложки порошка водорослей, перемешайте и поставьте смесь в холодильник на 10 минут. Затем нанесите состав на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой. Через 20-25 минут смойте теплой водой. Охлаждающее обертывание чередуйте с глиняным.
Шаг 2: стимуляция кровообращения
В местах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются, из-за чего нарушается кровообращение и циркуляция лимфы. Улучшив кровообращение, восстанавливается доступ кислорода к жировой ткани и устраняются застойные очаги.
Кофейный скраб
Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. Нанесите скраб на проблемные зоны в душе и помассируйте их жесткой щеткой пять минут. Смойте скраб прохладной водой. Процедура стимулирует обмен веществ, после нее можно сделать глиняное обертывание. Повторяйте комплекс три-четыре раза в неделю.
Медовый самомассаж
В смесительке соедините 3-4 столовые ложки меда, одну столовую ложку оливкового масла и 2-3 капли эфирного масла грейпфрута. Возьмите душ, затем распределите смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Держите смесь на коже еще 5-7 минут и смойте прохладной водой. Мед ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Будьте внимательны: если после процедуры кожа покраснела, в следующий раз используйте меньше меда и больше оливкового масла.
Миндальный пилинг
Смешайте зелёный чай, молотый миндаль, кокосовое масло и мелко натертый грейпфрут. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны в душе, помассируйте её и оставьте на 15-20 минут в качестве обертывания. Грейпфрут стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зелёный чай выводит токсины, а орехи очищают кожу.
Шаг 3: повышение упругости кожи
На участках с целлюлитом кожа кажется вялой и бледной. Причина — поврежденные коллагеновые волокна и недостаточный кровообращение. Простые домашние процедуры помогут вернуть коже эластичность и сияющий вид.
Масляный самомассаж
Возьмите 2-3 столовые ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. Можно исключить все масла кроме можжевельника — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.
Маска для тела с агар-агаром
Соедините 2-3 щепотки порошка с двумя ложками теплой воды, дайте настояться в течение 20-30 минут, после чего добавьте две капли камфорного масла и нанесите смесь на места дискомфорта. Через 15-20 минут смойте.
Крем для тела перцовый
Возьмите 2-3 столовые ложки имбирного сока, чуть кайенского перца, 5 столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Прогрейте смесь на медленном огне до однородной консистенции. Регулярно обрабатывайте зоны с целлюлитом полученной смесью.
