Для простого, сытного и питательного салата стоит попробовать сочетание тунца и кукурузы. Предлагаем 15 вкусных рецептов, которые понравятся всей семье.
1. Салат с тунцом, яйцом и кукурузой
Готовый салат украсьте листьями латука перед подачей.
Тебе понадобится: Сто грамм консервированного тунца в собственном соку, сто грамм консервированной кукурузы, четыре яйца, два огурца, майонез или йогурт.
Приготовление: Отвари яйца и порежь их мелкими кусочками. Порезать огурцы произвольно, перемешать салат и заправить майонезом или йогуртом.
2. Салат с тунцом, огурцом и кукурузой
Лучше всего употреблять тунца в собственном соку.
Тебе понадобится: Двести грамм консервированного тунца, триста грамм консервированной кукурузы, три-четыре огурца, шесть яиц, одна луковица, один пучок салата, сметана.
Приготовление: Отвари, нареж кубиками яйца. Так же сделай с огурцами, измельчи лук и нарви листья салата. Вилкой размятай тунца, перемешай всё и заправь сметаной.
3. Салат с рисом, тунцом и кукурузой
Для того чтобы рис хорошо остыл, лучше его предварительно отварить.
Тебе понадобится: 150 граммов консервированного тунца в собственном соку, 50 граммов консервированной кукурузы, 50 граммов риса, один огурец, одно яйцо, два пера зелёного лука, майонез или сметана.
Приготовление: Отварите заранее рис и яйцо. Нарежьте яйцо и огурец кубиками, измельчите тунца, порубите зеленый лук. Смешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом или сметаной.
4. Салат с тунцом, кукурузой и овощами
Вкусный и полезный овощной салат для всех приверженцев здорового образа жизни.
Тебе понадобится: Сто грамм консервированного тунца в собственном соку, сто грамм консервированной кукурузы, сто грамм помидоров, сто грамм огурцов, сто грамм болгарского перца, три яйца, две горсти салатного микса, оливковое масло, лимонный сок.
Приготовление: Свари яйца и порезать произвольно все остальные ингредиенты. Соединить салат и заправить оливковым маслом с лимонным соком.
Салат из слоёв с тунцом, кукурузой и сыром.
Красивый салат, который подходит как для будней, так и для праздников.
Тебе понадобится: Триста грамм консервированного тунца в собственном соку, сто пятьдесят грамм консервированной кукурузы, три маринованных огурца, четыре яйца, сто пятьдесят грамм твердого сыра, полпучка зеленого лука, майонез.
Приготовление: Отвари яйца и натёр их на крупной терке. Вилкой размяли тунца, мелко порубили маринованные огурцы и зелёный лук. Натёр сыр на терке. Выложите слоями: тунец, лук, огурцы, яйца, кукуруза и сыр. Каждый слой промазывайте майонезом.
Тунцовый салат с кукурузой и маринованными огурцами.
Маринованные огурцы придают пикантность любым салатам с тунцом.
Тебе понадобится: Триста грамм консервированного тунца в собственном соке, четыреста грамм консервированной кукурузы, шесть-восемь маринованных огурцов, четыре яйца, пучок укропа, майонез.
Приготовление: Отваренные и охлажденные яйца нарежьте кубиками. Аналогичным образом подготовьте огурцы, измельчите укроп, размятите тунец и смешайте всё с кукурузой. Заправьте салат майонезом и подавайте.
Картофельный салат с тунцом и кукурузой.
Этот вкусный и сытный салат – идеальный выбор для торжественных случаев.
Тебе понадобится: Картошка — 400 грамм, консервированный тунец в собственном соку — 300 грамм, консервированная кукуруза — 300 грамм, морковь — 300 грамм, яйца — 6 штук, майонез.
Приготовление: Отвари картофелину, морковь и яйца. Раздели желтки от белков и натри желтки на терке. Нарежь белки и остальные ингредиенты кубиком. Выложи слоями картофель, тунец, морковь, кукурузу, белки и желтки. Промазывай слои майонезом.
8. Салат с тунцом, кукурузой и авокадо
Вместо риса можно использовать другие крупы, например, булгур или киноа.
Тебе понадобится: Дваста грамм консервированного тунца в собственном соку, сто пятьдесят грамм консервированной кукурузы, сто грамм риса, один авокадо, два огурца, половина болгарского перца, два яйца, три веточки зелени, оливковое масло.
Приготовление: Отварите заранее яйца и рис до полного остывания. Нарежьте произвольно все остальные ингредиенты и заправьте салат оливковым маслом.
9. Салат с тунцом, маслинами и кукурузой
Салат, сочетающий вкусы итальянских и испанских блюд.
Тебе понадобится: Помидоры (200 г), тунец в собственном соку (100 г), консервированная кукуруза (100 г), маслины (80 г), салатный микс (50 г), оливковое масло, зелень.
Приготовление:Помидоры нарежь кубиками, тунец раздели на кусочки, а зелень поруби мелко. Все соедини и полейте оливковым маслом.
10. Салат с тунцом, фасолью и кукурузой
Красная фасоль будет здесь отлично смотреться.
Тебе понадобится: 200 граммов консервированного тунца в масле, 150 граммов консервированной кукурузы, 150 граммов консервированной фасоли, один огурец, половина фиолетовой луковицы, три веточки кинзы или петрушки, оливковое масло.
Приготовление:Нарежь тонкими ломтиками огурец и лук, поруби кинзу. При желании маринуй лук в растворе уксуса с сахаром. Разбей тунца на куски, соедини все ингредиенты и заправь маслом.
11. Салат с капустой, тунцом и кукурузой
Для красивого салата можно взять больше перепелиных яиц.
Тебе понадобится: Для приготовления понадобится пол килограмма белокочанной или пекинской капусты, двести пятьдесят грамм консервированного тунца в собственном соку, двести пятьдесят грамм помидоров черри, сто пятьдесят грамм консервированной кукурузы, три-четыре яйца, три веточки зелени, оливковое масло и лимонный сок.
Приготовление: Тонко нашатырь капусту руками и слегка помните её. Отвари яйца и нарежь их дольками. Помидоры черри раздели на четвертинки, зелень измельчи, тунца разотри по кусочкам и добавь кукурузу. Сбрызги салат оливковым маслом и лимонным соком.
Тунцевый салат с кукурузой и фиолетовым луком.
Фиолетовый лук с приятным вкусом подарит блюду яркие нюансы.
Тебе понадобится: В составе блюда: 250 грамм консервированного тунца в собственном соке, 200 грамм консервированной кукурузы, 2 яйца, одна фиолетовая луковица и майонез.
Приготовление: Отвари яйца и нарежь их дольками. Тунец раздели на кусочки, а лук – тонкой соломкой. Смешай всё и заправь майонезом.
13. Салат с тунцом, морковью и кукурузой
Рецепт украшает овощная поджарка, прекрасно сочетающаяся с тунцом.
Тебе понадобится: Дваста пятидесять грамм консервированного тунца в масле, двести пятьдесят грамм консервированной кукурузы, пять яиц, одна морковь, одна луковица, два зубчика чеснока, один пучок зелени, майонез.
Приготовление: Мелко порубить лук, морковь и чеснок, обжарить до мягкости. Тунец разделить на кусочки, зелень мелко нарезать, яйца отварить и нарезать кубиками. Все компоненты смешать и заправить салат майонезом.
14. Салат с тунцом, яблоками и кукурузой
Тем, кто любит необычные салаты, этот рецепт пригодится.
Тебе понадобится: Триста грамм консервированного тунца в собственном соку, двести грамм консервированной кукурузы, два зелёных яблока, сто грамм грецких орехов, сметана или майонез.
Приготовление: Нарежьте орехи мелкими кусочками, яблоки — кубиками, разомните тунца и перемешайте со всем с кукурузой. Заправьте салат сметаной или майонезом по вкусу.
15. Салат с тунцом, кукурузой и фетой
Вкусный и легкий салат, приготовленный очень быстро.
Тебе понадобится: 200 граммов консервированного тунца в собственном соку, 150 граммов консервированной кукурузы, 100 граммов феты, один огурец, 100 граммов салатного микса, оливковое масло, бальзамический уксус.
Приготовление: Огурец нарежьте полукружьями, а фету — кубиками. Тунец разберите на кусочки и перемешайте со всеми ингредиентами: кукурузой и салатом. Сбрызните готовый салат оливковым маслом и бальзамиком.
